專家提醒：合理作息 公務(wù)員考前謹(jǐn)記三要素

　　2009年中央國家公務(wù)員錄用考試將于11月30日舉行�？忌�考前的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備階段非常重要，合理有效的考前準(zhǔn)備，是考生順利通過考試的基礎(chǔ)，以下是我們提供給考生參考的幾點(diǎn)建議。

　　要素一:合理安排作息時(shí)間,有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間

　　時(shí)間對考生來說，非常重要，無論是考試的時(shí)間還是考前的準(zhǔn)備時(shí)間。在考試之前應(yīng)該有一個(gè)一定的作息時(shí)間，形成規(guī)律。中午盡可能小睡一會(huì)兒，要想盡一切辦法杜絕失眠。在考前一個(gè)月內(nèi)，要將作息時(shí)間調(diào)整到與考試時(shí)間同步。在緊張的復(fù)習(xí)中不可忘記鍛煉身體，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。在復(fù)習(xí)感到疲倦時(shí)，適當(dāng)做一下腦保健操，如深呼吸、靜心、擠按相應(yīng)穴位等。選擇最適宜的進(jìn)食時(shí)間，據(jù)美國學(xué)者的研究結(jié)果，一般認(rèn)為在考試前半個(gè)小時(shí)進(jìn)食最為有利。主要因?yàn)槟X細(xì)胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進(jìn)食時(shí)間有關(guān)。血糖值在進(jìn)食后半小時(shí)開始上升，1小時(shí)達(dá)到高峰，2小時(shí)后正常。 如何利用有限的時(shí)間 ，擠出時(shí)間，對考生自身來說并不是很困難，可以把一些雜事中的時(shí)間“水分”擠出來學(xué)習(xí)。擠時(shí)間有各種各樣的擠法。有些人是隨擠隨學(xué)，擠出一點(diǎn)就馬上利用起來學(xué)一點(diǎn);有些人是把擠出的時(shí)間累積到一起進(jìn)行學(xué)習(xí)——日�，嵤碌�，都抓緊處理，于是晚上學(xué)習(xí)的時(shí)間就擠出來了。這種把擠出來的時(shí)間累積到一起學(xué)習(xí)的做法是很好的。在所有的可積累起來的學(xué)習(xí)時(shí)間中，早晨和晚上的時(shí)間是最好的，因?yàn)檫@兩段時(shí)間比校長，比較完整，環(huán)境比較安靜，腦子又比較清醒，適于讀書、思考、問題。因此，有“一日之計(jì)在于晨”，“聞雞起舞”的佳話;也常有“燈下漫筆”、“夜讀拾零”之類的書文。開始學(xué)習(xí)之前先把學(xué)習(xí)中要用的教材、以及所有用具準(zhǔn)備得一應(yīng)俱全，以免受耽誤，節(jié)約出更多的時(shí)間用以學(xué)習(xí)。 有些考生剛剛坐定，不一會(huì)兒就發(fā)現(xiàn)一本重要的參考書不在手邊，得回過頭去找書;這樣零零碎碎地浪費(fèi)了不少時(shí)間，有些比較善于擠時(shí)間的同學(xué)充分利用零散時(shí)間，及時(shí)地復(fù)習(xí)一下聽課筆記，鞏固所學(xué)到的內(nèi)容，加深理解，理清線索;將一些需經(jīng)常記憶、反復(fù)記憶的數(shù)學(xué)運(yùn)算的公式、法律常識等記在便于攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊(duì)、等車等時(shí)間空隙拿出來抓緊學(xué)習(xí)，活頁式的筆記也有同樣的攻效;積少成多、積腋成裘，我們?nèi)绻�能夠充分利用好這些時(shí)間的邊角料，一定會(huì)達(dá)到意想不到的效果。如果不加以利用，就將是一個(gè)很大的損失。常言道：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。”零散時(shí)間，也是寶貴的光陰，放過去了，也是“時(shí)不再來”的。

　　要素二：及時(shí)取得準(zhǔn)考證，做好考前準(zhǔn)備

　　考生完成報(bào)名確認(rèn)后，應(yīng)在11月23日9:00-28日16:00登錄人力資源和社會(huì)保障部網(wǎng)站或所選考試地考試機(jī)構(gòu)網(wǎng)站，通過報(bào)名序號和身份證號自行查詢、下載并打印準(zhǔn)考證。打印中如遇問題應(yīng)該及時(shí)上有關(guān)網(wǎng)站進(jìn)行查詢或與當(dāng)?shù)乜荚嚈C(jī)構(gòu)聯(lián)系解決。仔細(xì)核對準(zhǔn)考證上的個(gè)人信息(身份證號、姓名、報(bào)名序號等)，如果有誤，應(yīng)抓緊時(shí)間與報(bào)名點(diǎn)聯(lián)系。考生在打印準(zhǔn)考證的時(shí)候，一定要多打幾張，以備不時(shí)只需。確認(rèn)考點(diǎn)地址，一我們建議考生最好提前到考點(diǎn)就具體位置、乘車路線、周邊環(huán)境進(jìn)行熟悉，做到心中有數(shù)。在往年考試中，發(fā)生過個(gè)別考生由于坐錯(cuò)考場至使考試成績無效的現(xiàn)象，所以考生一定要引起足夠的重視。按照準(zhǔn)考證上的要求準(zhǔn)備好相應(yīng)的文具、工具，需要提醒考生的是不要忘記帶2B鉛筆、黑色簽字筆、橡皮等�？荚嚽耙惶焱砩�，將身份證、準(zhǔn)考證及應(yīng)考物品全部準(zhǔn)備好，這些考試的物品最好是考生自己親自準(zhǔn)備。考試當(dāng)天，建議考生提前到達(dá)考場，這樣有充分的時(shí)間了解相關(guān)考務(wù)規(guī)定，同時(shí)也熟悉了環(huán)境，有利于保持放松的心情。在面試通知前，請保存好歷次考試的準(zhǔn)考證，以便在個(gè)人信息有誤時(shí)備查。

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