2009年國考公務(wù)員面試如何調(diào)整臨場前狀態(tài)

　　面試前的24小時對考生來說是至關(guān)重要的，這段時間的合理安排，可以減少考前的焦慮�？忌鷳�(yīng)該了解在這段時間內(nèi)應(yīng)做些什么，以便輕松應(yīng)考。知鳥教育人事考試網(wǎng)的專家教你如何做好面試前24小時的準備工作。

　　(一)面試前的一天

　　1.為避免到時迷路，應(yīng)先到面試地點去一趟;

　　2.準備好現(xiàn)金、車票等一切能使你從容按時到達面試地點的東西。

　　(二)面試前的晚上

　　1.復(fù)習(xí)你對應(yīng)征單位的了解情況和你的個人簡歷;

　　2.大聲地做一下自我介紹，論述為什么你是應(yīng)聘職位最佳人選的理由。將要點記錄在一張索引卡片上;

　　3.把面試通知單要求帶的證書資料等有條不紊地放在一個公文包里，別忘了裝上紙、筆、雜志或報紙;

　　4.將面試需要穿的衣服準備好;

　　5.不喝酒，睡個好覺。

　　面試前，很多人睡不好覺。固然，這與緊張有關(guān)，但多數(shù)時候，還是因為他們太重視睡覺的意義了。他們往往喜歡推論。太緊張——睡不好覺——明天精神肯定不好，面試要糟，搞得自己越來越緊張，以至于只能在極度困頓時才能入睡。以輕松的態(tài)度對待睡眠的意義，你便能如平時一樣自然入睡。另外。如下一些竅門可助你入睡：

　�、龠m當活動。對于整日伏案工作，靜坐不動的人來說，入睡前散散步或做做操有助于睡一個好覺。

　　②盡量松弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在一個具體部位，如腳趾，然后從此端開始，放松直到全身。

　�、酆缺瓱崮獭ＥＤ汤锏囊恍┏煞挚捎兄�于睡眠。

　　④進行冥想。躺在床上，想象一些枯燥無味的事情可以幫助入睡。在英國，人們常常用羊一只只跳過柵欄這種想象來催眠。