伴隨著國(guó)家公務(wù)員面試鐘聲的敲響，入圍的考生們又奔赴到了讓他們又愛又恨的面試考場(chǎng)，他們之所以愛是因?yàn)檫@場(chǎng)面試是考生成就公職夢(mèng)想的一次寶貴機(jī)會(huì)，但又因?yàn)槊嬖噷?duì)他們來說難度很大不免會(huì)緊張由此心生恨意。
一、無數(shù)英雄因緊張競(jìng)折腰
對(duì)于大多數(shù)考生來講，面試讓他們覺得很困難，難以復(fù)習(xí)和把握。因?yàn)槊嬖嚲褪且粋�(gè)說話的過程也是一個(gè)說服的過程。很多考生因?yàn)樾愿駜?nèi)向或是平時(shí)不善言談所以覺得面試會(huì)非常痛苦，甚至?xí)性诳紙?chǎng)上一句話都說不出來的窘境。究其根本原因，主要來自于考生的緊張心理，對(duì)面試害怕到不可控制的地步。公務(wù)員面試過程中，有些考生剛剛進(jìn)入面試考場(chǎng)就會(huì)覺得面紅耳赤、手腳冰涼、甚至是語無倫次。有的因?yàn)榫o張而聽錯(cuò)題目、有的因?yàn)榫o張不敢和考官進(jìn)行眼神交流，還有的緊張到頭暈腿軟。很多考生的考場(chǎng)命運(yùn)就因?yàn)樽约旱木o張感無法自拔而把本應(yīng)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能夠答好的題目變成了宛如登天的難題。然而，對(duì)考生自我情緒控制的能力恰恰是考官考察的重點(diǎn)項(xiàng)目之一，這不僅關(guān)系到面試的全面性也更關(guān)系到崗位需求的重要性。很多崗位對(duì)于情緒控制能力的要求是很高的，尤其是公安類、信訪類、海關(guān)類等職位，如果沒有較強(qiáng)的情緒控制能力是很難順利開展工作的。
二、克服緊張情緒“我”有妙招
那到，底如何克服緊張情緒呢，我們首先應(yīng)該了解一下到底什么是緊張，它是如何產(chǎn)生的。精神緊張是目前一種十分流行的“文明病”，它是人的機(jī)體對(duì)現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)壓力大等刺激所做出的反應(yīng)。精神緊張會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)一些激素分泌失去平衡、心跳加快、血壓升高、新陳代謝加快或減慢。精神緊張不僅可以使人們無法正常工作和生活甚至?xí)屓藷o法正常溝通和交流。所以要想在公務(wù)員面試中精神不緊張，能夠集中精力答題，就必須平時(shí)做好功課。
首先，緊張?jiān)醋詫?duì)自己備考水平的不自信，要想從根本上解決問題還要在平時(shí)多復(fù)習(xí)，有了扎實(shí)的基本功才能做到臨場(chǎng)不慌亂;
其次，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，每天按部就班復(fù)習(xí)，不要讓別人的負(fù)面信息影響到自己。尤其是臨考前幾天很多考生會(huì)接到各種慰問電話，有的是真心誠(chéng)意有的卻是擾亂軍心，希望考生這個(gè)時(shí)候一定要管理好手機(jī)，做到擾人的電話不接、煩人的電話不打。
最后，運(yùn)動(dòng)必不可少，備考期間很多考生大多數(shù)時(shí)間是努力學(xué)習(xí)，但是卻忽視了對(duì)運(yùn)動(dòng)的關(guān)注，如果有負(fù)面情緒和緊張感的話考生們不如嘗試每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，慢跑和散步，運(yùn)動(dòng)量不大還能起到舒緩緊張情緒的作用。
相信考生們通過運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)這兩方面的調(diào)節(jié)，一定會(huì)調(diào)節(jié)好自己的不良情緒，在考場(chǎng)上輕松面對(duì)考官，最終取得滿意的成績(jī)。
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