考研期難免會(huì)遇到負(fù)面情緒，壓抑或崩潰其實(shí)是人的本能，有人性就會(huì)有情緒的失控，當(dāng)我們?cè)试S快樂的存在就要承認(rèn)情緒崩壞的合理性。歷屆考研人都崩潰過，導(dǎo)致崩潰的原因有千千萬萬種，即使咱們不考研定期的也會(huì)崩潰。所以要正確找出你為什么會(huì)崩潰的原因，針對(duì)性的去調(diào)整。

　　1.容易內(nèi)疚

　　內(nèi)疚心，我們都有過，但很多同學(xué)在考研過程中會(huì)陷入過度自責(zé)的境遇。早上不小心起晚了，耽誤了學(xué)習(xí)時(shí)間，便內(nèi)疚一整天;一道數(shù)學(xué)題做不出來，便認(rèn)為自己白學(xué)了.

　　背了那么多單詞，英語閱讀還是錯(cuò)得一塌糊涂，便覺得自己不適合考研;一個(gè)早上才看了十頁(yè)專業(yè)課的書，效率這么低還不如不學(xué)了;晚上回去又玩吃雞，就你這樣還考研……

　　想必很多同學(xué)都有這樣的心理吧!無處安放的內(nèi)疚心使得大家的心情受影響不說，還會(huì)影響一整天的學(xué)習(xí)效率，這種做法就得不償失啦。

　　2.強(qiáng)迫癥

　　有這類心理的同學(xué)對(duì)于學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)有著過分苛刻的追求，很多時(shí)候會(huì)在心里要求自己把事情做得很漂亮。也稱“完美控”，就是喜歡做事情要達(dá)到最好的地步，要求自己或別人的所作所為一定要十全十美。

　　3.眼高手低

　　眼高手低對(duì)于考研來說是最要不得的。做題就是為了熟悉考試，不斷地練習(xí)才能讓你對(duì)考試越來越熟練，同時(shí)，你對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握也會(huì)越來越深刻。只有動(dòng)手去做題去練習(xí)，你才能摸索出適合某個(gè)科目、適合你的答題技巧，才能從容應(yīng)對(duì)考試。

　　4.內(nèi)心戲太多

　　內(nèi)心戲多，是考研學(xué)子的通病。這主要表現(xiàn)為每天覺得自己考不上系列。我今天沒做閱讀，是不是考不上了啊?我覺得壓力太大了，我要崩潰了，我想棄考了;為什么我都這么努力了，還覺得自己考不上呢……

　　請(qǐng)回到現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，客觀評(píng)價(jià)自身，認(rèn)認(rèn)真真地復(fù)習(xí)吧!考研是一件來不得半點(diǎn)虛假的事情，處理好那些讓你效率低的負(fù)面情緒，才會(huì)增加你考研成功的概率。

　　5.自封心

　　自封心就是對(duì)自己的行為設(shè)置一個(gè)限度，一旦達(dá)到某種程度便不會(huì)再向前一步，不愿意再改變自己，走出舒適區(qū)�？佳袕�(fù)習(xí)是循序漸進(jìn)的過程，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，不愿意付出努力和改變，總是覺得自己復(fù)習(xí)到這個(gè)程度就可以了，最后就會(huì)止步不前。

　　考研一定要堅(jiān)持下來，不斷調(diào)整自己的狀態(tài)，不滿足自身已取得的成果，才能在最后取得最滿意的成績(jī)。

　　6.自我否定

　　到了這個(gè)階段，很多小可愛會(huì)陷入自我否定的怪圈，無意義的自我否定是最消磨一個(gè)人的意志的。老是擔(dān)心自己的努力有沒有回報(bào)，可是這個(gè)世界上很多事情本來就是徒勞無功的，并且考研絕對(duì)不是你人生的全部。

　　老是擔(dān)心萬一考不上，可是這個(gè)問題在決定考研之前就應(yīng)該想好!路漫漫其修遠(yuǎn)兮,吾將上下而求索!

　　人生在有些事情上不能細(xì)想，只管去干就行了，不要老是去追求一個(gè)答案，因?yàn)闀r(shí)間自然會(huì)給你答案。

　　如果出現(xiàn)了情緒崩潰的情況應(yīng)該怎樣調(diào)整?

　　前面也說到了情緒的崩潰其實(shí)是人性的本能，與之作對(duì)就是與自己作對(duì)，所以對(duì)內(nèi)不行，咱們就調(diào)整到以對(duì)外的方式。

　　1.嘗試與人溝通

　　考研中的人情緒波動(dòng)會(huì)比較大，大部分時(shí)間咱們都是低氣壓狀態(tài)，因?yàn)樾睦韷毫�很大，如果不將心里的壓力排解出去的話一定�?huì)出問題。身體是最重要的，不要因小失大。

　　遇到問題不要總是想著自己一個(gè)人去承擔(dān)，如果你覺得身邊的家人不能夠完全理解自己的苦楚，可以找研友或者朋友去溝通。

　　2.勞逸結(jié)合

　　情緒崩潰了，效率也就低了。所以大家才會(huì)在考研期間追求情緒的平穩(wěn)，考研也是對(duì)抗情緒的一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。

　　學(xué)不下去了，就去做做自己喜歡的事情，適當(dāng)?shù)姆潘尚那�。在考研這條路上找到自己的節(jié)奏然后一往無前的去干!等一起塵埃落定你會(huì)發(fā)現(xiàn)考研期間的所有情緒的起伏其實(shí)都是必然，也是咱們考研人的必經(jīng)之路。

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