當(dāng)你以為別人是因?yàn)榈鬃雍�，人聰明，選擇默默接受考研進(jìn)度的時(shí)候，實(shí)際上，你應(yīng)該要檢討下自己是否在盲目復(fù)習(xí)了!今天，我教給大家正確的時(shí)間規(guī)劃，和高效率的復(fù)習(xí)方法，祝大家2020不盲從!

　　一、【時(shí)間規(guī)劃】

　　1.長(zhǎng)期計(jì)劃

　　第一輪復(fù)習(xí)(8月底至10月初)，依靠一戰(zhàn)的筆記邊完善筆記邊開始背書，一天復(fù)習(xí)兩三科，耗時(shí)兩個(gè)月左右。主要的內(nèi)容就是橫掃所有盲區(qū)，完善知識(shí)框架。

　　第二輪復(fù)習(xí)(10月初到11月底)，知識(shí)框架和內(nèi)容都完善后，采用艾賓浩斯記憶表格繼續(xù)鞏固記憶(重復(fù)!重復(fù)!再重復(fù)!)，并加上默寫知識(shí)點(diǎn)的任務(wù)，訓(xùn)練答題速度。開始研究真題，華東的真題的特點(diǎn)就是重復(fù)性強(qiáng)，所以真題上的知識(shí)點(diǎn)必須全都會(huì)!無(wú)視題目類型，選擇題當(dāng)大題做，名詞解釋當(dāng)簡(jiǎn)答做，簡(jiǎn)答當(dāng)論述做，只要這個(gè)點(diǎn)出現(xiàn)過(guò)，它下一次就可能出各種類型的題目，哪怕是選項(xiàng)中出現(xiàn)，也要搞明白。

　　第三輪復(fù)習(xí)(11月底到考研前)，繼續(xù)研究真題以及默寫，框架熟爛于心，通過(guò)框架背誦整章內(nèi)容，注意章節(jié)和各個(gè)學(xué)科之間的聯(lián)系邏輯。有人問(wèn)過(guò)我我背了多少遍書，我一般都回答三輪，其實(shí)多少遍不是重點(diǎn)，如果沒有科學(xué)的記憶方式，每次翻開書從頭到尾背一遍然后下一本然后機(jī)械重復(fù)，效果我認(rèn)為并不好。重復(fù)是必要的但是需要有效地重復(fù)，在將要遺忘的節(jié)點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)，提高效率。

　　二、【方法論】

　　1.注意力

　　我相信大家在考研時(shí)候有時(shí)很難進(jìn)入狀態(tài)，或者看著書不一會(huì)兒就走神了，為了更快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，我采取了一些技巧和方法。

　　番茄學(xué)習(xí)法。首先你需要買一個(gè)計(jì)時(shí)器，我買的是那種既能倒計(jì)時(shí)又能顯示當(dāng)前時(shí)間的，這樣看時(shí)間也不用手機(jī)了。具體方法如下①每日復(fù)習(xí)的內(nèi)容做一個(gè)待辦清單，越詳細(xì)越好。②將復(fù)習(xí)的內(nèi)容分配到每個(gè)25分鐘內(nèi)，25分鐘完成一項(xiàng)任務(wù)后，休息5分鐘，這半小時(shí)算作一個(gè)周期。這5分鐘休息建議就是喝杯水、散散步，不要刷手機(jī)。③重復(fù)3-4個(gè)周期后，休息15-30分鐘，這時(shí)候處理一下手機(jī)上的消息之類的。④記錄每個(gè)周期完成情況，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃。每個(gè)周期的學(xué)習(xí)時(shí)間隨著聯(lián)系而延長(zhǎng)到30-40分鐘。該方法的原則就是間隔學(xué)習(xí)，注意休息。

　　刪除或減少使用一些用來(lái)“刷”的app。根據(jù)Hebb提出的喚醒理論，重復(fù)進(jìn)行的刺激能使喚醒水平降低，也就是每次刷視頻都會(huì)使你從中獲得的新鮮感和愉悅感降低。為了保持原本的新鮮感和愉悅度，你不會(huì)停下來(lái)而是不斷地刷刷刷。當(dāng)前app的推薦算法又是比較完善強(qiáng)大，總是很精準(zhǔn)的推薦給你偏好的內(nèi)容，你也就沉迷其中了。獲取的信息太多，當(dāng)然的你的注意力也會(huì)受到損害。

　　2.記憶力

　　艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表。個(gè)人感覺使用該表的要點(diǎn)：①量力而行，每天安排的內(nèi)容可完成，尤其是前期盡量少些，因?yàn)樵?天的時(shí)候復(fù)習(xí)量就是復(fù)習(xí)四天的內(nèi)容了，一定要考慮到負(fù)荷量最大的時(shí)候也應(yīng)該完成。②防止序列位置效應(yīng)，因?yàn)榍皵z抑制和倒攝抑制的影響，中間的內(nèi)容最容易被干擾遺忘，所以重要的內(nèi)容盡量前置。③切勿平均主義，著重復(fù)習(xí)重難點(diǎn)。

　　飲食。這里主要強(qiáng)調(diào)早餐，早上盡量避免高油高碳水的食物(包子、油條)。我一般選擇低GI(升糖指數(shù))的食物：燕麥+牛奶+粗糧面包+雞蛋之類的，方便存儲(chǔ)又健康。這樣一上午也不會(huì)昏昏沉沉的還利于減肥!

　　三、【寫在最后】

　　人生有夢(mèng)，各自精彩�？佳幸埠�，工作也罷，希望大家做出決策的時(shí)候是理性地、獨(dú)立地。人生是一種長(zhǎng)期而持續(xù)的積累過(guò)程，不會(huì)因?yàn)槟炒问�敗毀了一生，也不�?huì)因?yàn)槟炒纬晒σ货矶�就。一個(gè)人能走多遠(yuǎn)，不取決于他是不是從小成績(jī)優(yōu)秀，而是他是否在某一天，忽然明白了學(xué)習(xí)的意義，開始對(duì)知識(shí)充滿好奇心。

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