2019鄭州中招體育考試選考項(xiàng)目確定公告

　　2019年鄭州中考體育考試項(xiàng)目定了：長跑+立定跳遠(yuǎn)+足球運(yùn)球+選考項(xiàng)目，總分70分!

　　鄭州家長和孩子們注意!

　　剛剛　　抽號結(jié)果出來了!

　　12月21日上午，2019年鄭州中招體育考試統(tǒng)考項(xiàng)目抽號在鄭州教育電視臺五樓演播廳進(jìn)行。經(jīng)現(xiàn)場抽號，統(tǒng)考項(xiàng)目確定為素質(zhì)類二(立定跳遠(yuǎn))和技能類(足球運(yùn)球)。

　　最新　　抽號確定統(tǒng)考項(xiàng)目

　　總分70分的中招體育考試，現(xiàn)在在中考中占的比重越來越大。

　　與2018年相同，2019年鄭州市中招體育考試項(xiàng)目由“必考項(xiàng)目+抽號統(tǒng)考項(xiàng)目+考生選考項(xiàng)目”三部分組成。

　　根據(jù)《鄭州市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試統(tǒng)考項(xiàng)目抽號實(shí)施方案》要求，就在今天，抽號決定2019年鄭州市區(qū)初中畢業(yè)升學(xué)體育考試的統(tǒng)考項(xiàng)目。

　　12月21日上午，考學(xué)君與6名鄭州市人大代表、6名政協(xié)委員、6名市教育局代表、10名教師代表、10名學(xué)生代表、60名家長代表、多家新聞媒體代表和鄭州市公證處人員一起組成抽號代表，見證了2019年中招體育考試項(xiàng)目“出爐”。

　　以下為抽號結(jié)果：

　　2019年鄭州市區(qū)初中畢業(yè)升學(xué)體育考試統(tǒng)考項(xiàng)目為必考項(xiàng)目+抽號統(tǒng)考項(xiàng)目+考生選考項(xiàng)目。

　　經(jīng)過今天上午十點(diǎn)的抽號，最終確定中招體育考試項(xiàng)目為：:

　　長跑(男子1000米、女子800米);抽號統(tǒng)考項(xiàng)目：素質(zhì)類一(1分鐘跳繩、50米跑)、素質(zhì)類二(擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn))、技能類(籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球);選考項(xiàng)目。

　　解秘

　　抽號結(jié)果是如何產(chǎn)生的?

　　2019年鄭州中招體育考試項(xiàng)目包括：

　　長跑(男子1000米、女子800米)+素質(zhì)類二(立定跳遠(yuǎn))+技能類(足球運(yùn)球)+考生選考項(xiàng)目(素質(zhì)類一：50米跑或一分鐘跳繩)。

　　根據(jù)方案，本次抽號需要三次完成。

　　考學(xué)君了解到，首先抽號確定統(tǒng)考素質(zhì)類一或素質(zhì)類二;

　　其次，從已確定統(tǒng)考的素質(zhì)類一或素質(zhì)類二中抽號確定一項(xiàng)統(tǒng)考項(xiàng)目;

　　第三，從技能類項(xiàng)目中抽號確定一項(xiàng)統(tǒng)考項(xiàng)目。

　　選考項(xiàng)目由考生在另一素質(zhì)類項(xiàng)目中自選一項(xiàng)。

　　第一輪抽號結(jié)果是：確定2019年中招體育考試類別為素質(zhì)類二

　　第二輪抽號結(jié)果為立定跳遠(yuǎn)、第三輪抽號結(jié)果為足球運(yùn)球

　　抽號結(jié)果出爐

　　為了確保抽號過程公開、公正、公平、透明，鄭州市公證人員將全程現(xiàn)場監(jiān)督，對抽號結(jié)果進(jìn)行公證。

　　所以最終，2019年參加中招考試的鄭州市區(qū)考生將考查的中招體育項(xiàng)目為：

　　長跑(男子1000米、女子800米)+素質(zhì)類二(立定跳遠(yuǎn))+技能類(足球運(yùn)球)+考生選考項(xiàng)目(素質(zhì)類一：50米跑或一分鐘跳繩)。

　　重點(diǎn)

　　冷門項(xiàng)目不要怕，秘籍送你照著練

　　知道了2019年中招體育考試考什么，可如何科學(xué)訓(xùn)練、有效提高成績才是最關(guān)鍵的。

　　河南商報考學(xué)君邀請了鄭州楓楊外國語學(xué)校體育老師、北師大體育學(xué)碩士白曉亮分享了他多年組織參與中招體育備考的寶貴經(jīng)驗(yàn)，希望能給家長和考生提供幫助。

　　跳繩

　　跳繩項(xiàng)目相對是所有項(xiàng)目里難度最低的一項(xiàng)，訓(xùn)練重點(diǎn)是雙腳跳繩、正向跳繩和單搖跳繩。

　　考查難點(diǎn)則集中在考生的上下肢協(xié)調(diào)配合情況，這個項(xiàng)目在考試中主要考查學(xué)生的協(xié)調(diào)性，持續(xù)完成一個單一動作的速度耐力。

　　練習(xí)技巧：

　　跳繩技術(shù)難度不大，加強(qiáng)聯(lián)系有希望拿滿分。

　　白曉亮說，跳繩一是對場地器材要求比較低，二是同學(xué)們還可以一起練，大家可以相互看著去練，練習(xí)氛圍也比較重要。

　　“跳繩不受場地限制，有個一兩平方米的地方都可以，在家在學(xué)校隨時隨地都能練習(xí)�！�

　　跳繩主要是上下肢配合能力的問題，沒什么太大技術(shù)難度，只要平時加強(qiáng)練習(xí)，拿滿分的幾率還是挺高的。

　　白曉亮說，跳繩項(xiàng)目首先練的是身體協(xié)調(diào)能力，是有氧練習(xí)，學(xué)生要切記從開始到結(jié)束要保持一定的節(jié)奏。

　　“不能開始很快，后邊不行了，要掌握好自己的節(jié)奏�！�

　　項(xiàng)目二50米

　　50米項(xiàng)目日常的訓(xùn)練重點(diǎn)在于考生的速度、素質(zhì)及腿部爆發(fā)力，訓(xùn)練的難點(diǎn)集中在起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等環(huán)節(jié)的良好銜接。

　　在考試中，主要考查學(xué)生的腿部力量以及短距離快速跑的能力。

　　練習(xí)技巧：

　　在白曉亮看來，50米受場地限制比較多，影響因素只有兩個“一個是跑步的幅度，一個是頻率，是影響成績的重要因素。

　　在考試時，50米的準(zhǔn)備動作要準(zhǔn)備充分，同時跑過了50米，學(xué)生不要馬上停下來，要在繼續(xù)往前跑至少20米。

　　項(xiàng)目四足球運(yùn)球

　　這個項(xiàng)目日常訓(xùn)練的重點(diǎn)集中在訓(xùn)練考生的行進(jìn)間體前變向運(yùn)球能力。訓(xùn)練難點(diǎn)集中在考生腳踢球的部位和身體的協(xié)調(diào)配合。

　　考試中主要考查學(xué)生足球運(yùn)球的基本技能。

　　練習(xí)技巧：

　　白曉亮說，足球要注重球感練習(xí)，有一個基本的控球感覺。

　　平時的練習(xí)中，要注重左右腳的考察，不能只練習(xí)一只腳。

　　“一般人右腳較多，我們稱不常用的另一邊為弱側(cè)腳，平時要加強(qiáng)弱側(cè)腳的練習(xí)�！�

　　他提醒考生，考試中穩(wěn)定發(fā)揮比快的發(fā)揮更重要，不要求快。

　　項(xiàng)目五立定跳遠(yuǎn)

　　在日常訓(xùn)練中，立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練重點(diǎn)是訓(xùn)練考生的下肢瞬間爆發(fā)力。訓(xùn)練難點(diǎn)是考試的擺臂、蹬地、騰空、落地等動作的協(xié)調(diào)配合和全身用力的能力。

　　在考試中，主要考查學(xué)生下肢爆發(fā)力、彈跳力及身體的協(xié)調(diào)性。

　　練習(xí)技巧：

　　白曉亮說，這兩者都是有技巧性的，立定跳遠(yuǎn)分為擺臂、蹬地、騰空、落地四個環(huán)節(jié)，整個動作可能只有一秒，但是要練好各自的技術(shù)動作，練好了，再組合到一起，自然拿高分。

　　平時也可以針對弱勢的環(huán)節(jié)加強(qiáng)練習(xí)。

　　項(xiàng)目七長跑

　　長跑項(xiàng)目主要訓(xùn)練考生在途中跑時呼吸節(jié)奏和步頻步伐的規(guī)律調(diào)整，訓(xùn)練難點(diǎn)集中在如何讓考生合理分配體力和培養(yǎng)意志品質(zhì)以及跑進(jìn)中蹬擺的協(xié)調(diào)配合。

　　在考試中，主要考查學(xué)生耐力。

　　練習(xí)技巧：

　　白曉亮說，長跑是必測項(xiàng)，就是堅持跑下去。

　　學(xué)生和家長一是要知道長跑有起跑、加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺四個環(huán)節(jié)，每個環(huán)節(jié)對身體的要求是不一樣的。

　　“學(xué)生要搞清楚你是速度不行，還是加速不行，找到自己的薄弱環(huán)節(jié)，再加強(qiáng)練習(xí)，效果才能出來，而不是練長跑就是練長跑�！�

　　希望同學(xué)們都要努力加油哦!

　　在訓(xùn)練的同時，

　　千萬不要拉下文化課的成績哦!

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