2016年中考在即 怎樣把自己的狀態(tài)調(diào)節(jié)到最好

　　首先，遇上考試緊張是人之常情。

　　我初中的時候一直是年級第一，可是考試時緊張嗎?還是緊張的。所以我想，成績好和緊張不緊張沒有太大的關(guān)系的。

　　人之常情，不要因為自己會緊張而太過在意。

　　其次，身體上會影響到考試的情況是有的。

　　如果身體不適，肯定是會影響到考試的，所以，重大考試前，要保證營養(yǎng)，作息規(guī)律。

　　如果認為是身體狀況引起的原因，建議還是去醫(yī)院看看。

　　平時吃飯葷素搭配，注意營養(yǎng)。

　　注意多鍛煉，增強體質(zhì)。

　　第三，說說臨考心態(tài)

　　我當年讀書的時候，尤其在初三，考試是再普通不過的事情了，每學(xué)期有期中期末，每月有月考，老師隨堂考試更是家常便飯。緊張緊張也就習(xí)慣了。

　　現(xiàn)在學(xué)校大多提倡素質(zhì)教育，不知道你所在的學(xué)�？荚囀欠襁�是頻繁?

　　逢中考、高考，因為是重要的考試，所以人都容易緊張，但是考前老師也好家長也好都說要平常心，為什么?因為，太過緊張就很容易發(fā)揮不出最好的成績。

　　那么怎么辦呢?其實我的建議就是多練習(xí)考試這件事。

　　周末的時候，在家里可以給自己預(yù)演，拿出過往幾屆的中考卷子，給自己規(guī)定時間，按照中考的模式考試。平時學(xué)校的考試，就想想自己在家里排練時候的樣子，想象自己就是在家里給自己做排練。如此幾次，鍛煉自己的考場心態(tài)。

　　就像參加大型表演前的排練和預(yù)演一樣，多練一些，正式演出的時候雖然緊張，但是心里有底。

　　此外，說說我當年的經(jīng)歷，看能不能給你一點借鑒。

　　我當年沒有考中考，參加的是中考之前幾個月考的拔尖考，這個是一個縣內(nèi)的選拔，通過這個考試的就可以進入縣城最好的學(xué)校里的拔尖班-配備了最優(yōu)秀的老師。當年我所在的一中的高一拔尖班有兩個，每個拔尖班有30幾個學(xué)生。所以競爭是很激烈的。

　　我們初中報名了這個考試的學(xué)生統(tǒng)一放在一起上大課備考，都是各班級里最優(yōu)秀的學(xué)生在一起，我記得每個人課本啊參考書啊卷子啊都多的鋪到地上了。當時真的挺緊張的，不過現(xiàn)在想想也挺好玩的。

　　1)先熟悉考場環(huán)境。

　　拔尖考試前，我提前先去看了看自己的考場，熟悉了環(huán)境就會讓自己減少因為陌生帶來的緊張感。

　　其實這種也是一種預(yù)演的月考帶來的經(jīng)驗，我當年初中月考都是按照前次月考的排名坐座位，因為考試總是第一，所以每次都要到其他班級去考試，坐在第一排第一個。這么一來，去陌生的地方考試也就習(xí)慣啦。

　　2)平時多下苦功。

　　我英文學(xué)的特別好，尤其擅長，雖然時隔很久，我還記得當初最后一門考英文的情形，很早就做完了卷子，檢查完了，填了答題卡，又檢查了下，看看時間還算早沒什么問題就等著時間結(jié)束。還悠哉的看著窗外的云。

　　那年數(shù)學(xué)挺難的，但是仔細看，其實平時有碰到過這種題型。所以也是盡力做。

　　所以，平時學(xué)的怎么樣，在考場上也反應(yīng)出來，英文好，考的最輕松，數(shù)學(xué)題目難，但是平時夠努力，所以也不會太害怕，而且根據(jù)經(jīng)驗，我難大家都難嘛，想那么多沒用，就努力做題。

　　我的建議：

　　1)早睡早起，好好吃飯，鍛煉身體(每天快走二十分鐘也行啊)

　　2)好好學(xué)習(xí)，自己優(yōu)勢的科目不要放松不要驕傲保持優(yōu)勢，自己短板的科目老老實實學(xué)習(xí)和提高不要畏難。這個是日日要努力的苦功。

　　3)多練習(xí)考試技能。

　　從大的方面來講，把平時的考試當作中考的預(yù)演，把自己在家排練考試當作學(xué)校里考試的預(yù)演，持之以恒。初三是很關(guān)鍵的，但是更關(guān)鍵的是自己的努力和用心。

　　從小的方面來講，考試答題其實是有技巧的，很多參考書都這些技巧的介紹啊，比如英文閱讀理解就有很多小技巧，如何提高答題速度也有技巧的，這個有的時候因人而異，有的時候大家通用，可以多向老師請教，或者買些參考書來看，或者和同學(xué)們多交流。

　　舉個例子吧，選擇題，我不寫ABCD，而是就在選項上劃一道斜線標識選中。最后再抄到答題卡。所以英文選擇題很多我也做的飛快，沒停頓的。

　　最后，看到題目里面有寫到：

　　而且隨著慢慢長大，大概心不定，這種情況更嚴重了。想著快中考了，不知道怎么辦。感覺很無助。害怕發(fā)揮失常。

　　的確，長大了，認識這個世界以后，就沒有小時候那么一根筋啦，這也不是什么壞事。

　　不過呢，人總要分清楚主次，現(xiàn)在題主這個年紀，這個初三的時期，沒有別的東西比自己的身心健康，以及即將到來的中考重要。所以，把最重要的事情做好先。其他的都是浮云啊浮云。

　　初中的時候，自己還是孩子呢，即使要承擔(dān)什么，即使想做些什么，即使會憂慮什么，也要先做好自己的本職工作 —— 健康和學(xué)習(xí)。其他的，別去想太多。

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