外科主治醫(yī)師備考期間如何減壓：

　　1、學會洞察自己受到壓力后懂得警報信號，以便采取相應的措施。

　　2、當你感到有壓力時，不妨散散步，有利于恢復對事物的洞察力。

　　3、不要養(yǎng)成晚上長時間學習至深夜的習慣。

　　4、當你受到壓力時，去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

　　5、每周抽出1-2小時獨處，(去安靜的地方，如：圖書館等)盡量不要受到學習和家庭的任何干擾。

　　6、學會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

　　7、在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕松的開始你一天的學習。

　　8、事先做好學習計劃(在紙上列舉)，建議每學習1小時，就休息5-10分鐘，把完成的任務一一“勾”去，會增加成就感。