減輕壓力，放下包袱。

　　考試壓力是思想被外部作用的結(jié)果，考生要恰當(dāng)?shù)毓烙嬜约旱哪芰�，降低過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，重視學(xué)習(xí)過程而不要太計較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當(dāng)模擬，模擬當(dāng)考試的習(xí)慣。相信最后一定會通過外科主治醫(yī)師考試。

　　學(xué)會放松，學(xué)會宣泄。

　　有焦慮癥狀的考生可以運(yùn)用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，抑制交感神經(jīng)過度興奮，以達(dá)到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。也要適當(dāng)學(xué)會宣泄，特別是當(dāng)自己處于一種莫名其妙的精神痛苦之時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，通過一定的途徑得以宣泄從而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。