2018年10月考試即將開始，臨近考試，有的學(xué)生便開始心情緊張，焦躁不安，平時復(fù)習(xí)得好好的東西，臨場竟忽然遺忘，大腦一片空白，并出現(xiàn)各種心理和情緒上的緊張狀態(tài)，醫(yī)學(xué)心理學(xué)上把這種怯場現(xiàn)象稱為考試焦虛綜合征。很多沒有參加過自考的考生，對自考的認識不足，懼怕考試。其實，自考是水平考試，只要吃透教材，準備充分，上場考試就不會怯場。

　　自考功夫在平時。只有平時復(fù)習(xí)扎實，上場才不至于驚慌失措。筆者接觸的優(yōu)秀考生，一致強調(diào)要重視課本和真題。他們大多在考前做足了這兩項工作，并自信地走進考場，取得了好成績。一位連過8科的考生說，他每次考前都會把課本復(fù)習(xí)5遍，再結(jié)合真題背誦。

　　考試當(dāng)天，考生出發(fā)前要備齊考試物品，比如2B鉛筆、簽字筆、直尺、橡皮等考試工具，還要把準考證和有效身份證件帶齊。零散物品多，不妨提前列好清單，把物品統(tǒng)一放在工具袋中。考前還要熟悉考點位置和乘車路線。往年總有個別考生因忘帶證件、走錯路線而心情大亂，甚至影響了考試。

　　提前達到考點后，大多數(shù)考生喜歡見縫插針再復(fù)習(xí)一會兒�？忌�小剛說考前1小時復(fù)習(xí)效果不錯。自考公共課多，識記內(nèi)容不少，考前如時間充裕，不妨再翻翻書。如果心情太緊張，不妨深呼吸，和身邊同學(xué)聊聊天，緩解一下緊張情緒。

　　一旦邁進考場，就要全身心投入考試，考生要待開考信號發(fā)出后再答題。答題時要計算好時間，先易后難，以免因時間不夠而使成績不理想。考試結(jié)束信號發(fā)出后，不管做沒做完題，都要立即停筆，以免違反考紀造成不必要的損失。

　　逢考試，考生就難免有緊張乃至怯場情緒。著名的耶克斯——多德森定律認為人的作業(yè)成績與情緒的激動水平呈倒“U”字型關(guān)系，也就是說，過低或過高的激動和緊張水平都不利于人的工作和學(xué)習(xí)，而中等程度的緊張最有利于能力發(fā)揮。因此，考前一定程度的緊張是正常且有利于考場發(fā)揮的，只要做足平時功夫，考前做好準備，考試時發(fā)揮出實際水平，取得良好成績并不難。

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