2014年10月自考考試臨近，各位考生應(yīng)該在作最后的沖刺復(fù)習(xí)了，相信還會有不少考生犧牲睡覺時(shí)間“挑燈夜讀”。專家認(rèn)為，考試前熬夜“抱佛腳”的效率和效果都不好，而且會擾亂生物鐘，容易造成精神紊亂，加重心理壓力，影響考試正常發(fā)揮�？荚嚽跋�，考生們應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，保持良好的生活作息習(xí)慣，以最佳的身理和心理狀態(tài)去迎接考試。

　　熬夜復(fù)習(xí)會對身體造成極大的負(fù)擔(dān)，不僅復(fù)習(xí)效率會很低，而且影響記憶力，就算這一刻把知識點(diǎn)背近腦子里，但過一陣子就會想不起來，這是大腦對超負(fù)荷工作吃不消的表現(xiàn)。有些考生會把熬夜復(fù)習(xí)看成是毅力的表現(xiàn)，覺得我已經(jīng)努力到這個(gè)地步了，就算考不過我也問心無悔，但這很明顯就是在自欺欺人，如果平常用工一點(diǎn)，也用不著到了考前再來熬夜復(fù)習(xí)。連續(xù)熬夜對身體的影響是很大的，會使身體免疫力下降，一不小心就很容易患上感冒，即使身體沒事，第二天起來也會非常疲憊，很難進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

　　有的考生認(rèn)為，夜深人靜正適宜讀書，甚至部分考生一宿舍的人都通宵達(dá)旦，以此互相勉勵，認(rèn)為提高了復(fù)習(xí)效率。但是自考不同于考生中學(xué)時(shí)參加的小測驗(yàn)，課程內(nèi)容多、知識點(diǎn)細(xì)致且有一定深度，指望一朝一夕去擺平是不可能的，即使在考前硬是擠出睡覺的時(shí)間也彌補(bǔ)不了之前遺漏的內(nèi)容。挑燈夜讀在短時(shí)間內(nèi)可以延長復(fù)習(xí)時(shí)間，效率卻未必更高。如果缺乏睡眠，在海量的知識點(diǎn)前很容易出現(xiàn)“狗熊掰棒子”的情況：剛記住的知識點(diǎn)第二天就忘了，整個(gè)知識框架看似是復(fù)習(xí)全了，但卻像篩子一樣漏洞百出。如果是這樣，倒不如在有限的時(shí)間里有效地牢記知識點(diǎn)，提高效率，拿到該拿的分?jǐn)?shù)。

　　自學(xué)考試是一個(gè)很長的周期，如果一到考前就挑燈夜讀，長此以往就會養(yǎng)成熬夜和做事拖沓的習(xí)慣，不但無助于考生學(xué)業(yè)，更危害其日后的工作生活。自考生白天還要上課或上班，而此時(shí)是需要考生保持旺盛精力的時(shí)候;如果因?yàn)榘疽箤?dǎo)致白天昏昏欲睡，就無法有效應(yīng)對工作與學(xué)習(xí)。將本應(yīng)把握住的時(shí)間放棄了，妄圖靠夜里找補(bǔ)回來，便成了拆東墻補(bǔ)西墻。如果考生養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣，還是要盡早“戒除”。

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