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2007年考研報(bào)考知識(shí):身心調(diào)節(jié)

1.端正考研態(tài)度

  在成功學(xué)里,態(tài)度決定一切早以成為成功學(xué)大師們的一個(gè)共識(shí)。在一項(xiàng)大型社會(huì)調(diào)查中顯示,人們走向成功的原因有很多種,但是其中“態(tài)度”的比率高達(dá)80%,技巧13%,客觀因素只占到了7%。由此可見(jiàn)態(tài)度的是成功的一個(gè)關(guān)鍵。

  所謂態(tài)度當(dāng)然包括了積極、主動(dòng)、努力、毅力、樂(lè)觀、信心、決心等方面。你只有在上述這些方面達(dá)到了某種程度上的一種契合,你才可能更容易達(dá)到成功。考研亦是如此。

  在考研復(fù)習(xí)過(guò)程中,你必須端正你的態(tài)度,否則很有可能在自己一番努力之后還是會(huì)竹籃打水一場(chǎng)空。

  下面就幾個(gè)具體的方面詳細(xì)論述一下考研復(fù)習(xí)過(guò)程中的態(tài)度問(wèn)題。

 。1)努力

  考研的復(fù)習(xí)需要努力,想來(lái)這是無(wú)可厚非的事情。除去技巧、客觀因素等問(wèn)題,每年是一定會(huì)有大量自以為努力復(fù)習(xí)了的同學(xué)仍舊名落孫山的例子。他們一定會(huì)情不自禁地問(wèn):為什么努力了,還是會(huì)失?不知道這些同學(xué)有無(wú)反省過(guò)自己所謂的努力。其實(shí)努力與回報(bào)大多時(shí)候還是成正比的?墒牵鯓硬沤凶雠δ?我今天一天的確很努力很努力地復(fù)習(xí)了,但是明天卻要玩一整天。這個(gè)叫努力么?又或者整個(gè)考研過(guò)程下來(lái),我堅(jiān)持下來(lái)了,但卻是努力三天,玩兩天這樣的斷續(xù)狀態(tài),這個(gè)叫做努力么?再者我整個(gè)考研過(guò)程下來(lái),并且每天都早出晚歸混跡于各個(gè)自習(xí)室,但坐在那里卻是整日整日對(duì)著書(shū)發(fā)呆發(fā)愁,想著諸如考研真難、真累,萬(wàn)一我努力了還考不上等無(wú)聊問(wèn)題,這個(gè)叫做努力么?這些當(dāng)然不叫做努力,只能叫做你自以為努力了。

  努力應(yīng)該是一種持續(xù)不斷的狀態(tài),并且是一種概念的集合體,要輔以態(tài)度的其他的狀態(tài)才行。努力二字絕對(duì)沒(méi)有想象中的簡(jiǎn)單。

  不過(guò),最基本的,無(wú)論努力有多難,考研的復(fù)習(xí)都需要努力?墒,你要是連努力都不努力,你的態(tài)度絕對(duì)有問(wèn)題。那就不用提后來(lái)所期望的成功了,它只會(huì)是空中樓閣,可望不可及。

  (2)毅力

  毅力也就是堅(jiān)持。努力地復(fù)習(xí)一兩天并不難,難的是要一直持續(xù)地堅(jiān)持下來(lái),這其中至少是三個(gè)月以上的時(shí)間。

  每年網(wǎng)上所公布的考研人數(shù)其實(shí)是一個(gè)誤傳。其實(shí)網(wǎng)上報(bào)名數(shù)和實(shí)際參加考試的人數(shù)有相當(dāng)?shù)木嚯x,實(shí)際參加考試的人數(shù)又和實(shí)際每門都考完了的人數(shù)有相當(dāng)距離,實(shí)際每門都考完了的人數(shù)又和實(shí)際每門考完并且好好考了的人數(shù)有相當(dāng)距離。

  堅(jiān)持大概是考研復(fù)習(xí)過(guò)程中的最大的攔路虎了。很多人不是沒(méi)有努力,而是沒(méi)有堅(jiān)持。所以,沒(méi)有堅(jiān)持的努力是不完整的,亦不能稱作努力了。因?yàn),你沒(méi)有對(duì)考研完全地努力。你只是在某個(gè)方面努力了,而不是全部努力了。你的態(tài)度當(dāng)然就有問(wèn)題。

 。3)積極主動(dòng)

  考研是你要考研的,考研的復(fù)習(xí)是為了你自己。有很多考生在復(fù)習(xí)的過(guò)程中常常是每天要同學(xué)叫上好幾遍才心不甘情不愿地起床,然后一臉不高興地進(jìn)自習(xí)室發(fā)呆。不樂(lè)意你大可不必復(fù)習(xí),何必浪費(fèi)時(shí)間做無(wú)用功呢。既然是你自己想考研的,那整個(gè)復(fù)習(xí)的過(guò)程再苦再累也是你自己的選擇,你要對(duì)你自己的選擇負(fù)責(zé),要積極主動(dòng)地去復(fù)習(xí)才對(duì)。否則,你的態(tài)度就是有問(wèn)題。

 。4)樂(lè)觀

  復(fù)習(xí)的過(guò)程是很艱難的,其間一定會(huì)有低潮期。這時(shí),樂(lè)觀就顯得很重要了。有個(gè)故事是說(shuō)有半杯水,一個(gè)人看了說(shuō):“哎呀,這水杯有一半是空的!绷硪粋(gè)人看了則說(shuō):“太好了,這水杯有一半是滿著的。”是啊,當(dāng)你看到一個(gè)水杯有一半是空著的時(shí)候?yàn)槭裁床荒芟胂肫鋵?shí)它有一半是滿著的呢?事情的本身并不影響人,人們只受對(duì)事物看法的影響?捶ū旧頉](méi)有對(duì)錯(cuò)之分,但卻有積極與消極之分。當(dāng)你對(duì)事物有積極地解釋時(shí),你就會(huì)尋求積極地解決方法,然后得到積極的結(jié)果。積極的結(jié)果又積極地影響你對(duì)事物的看法,使之更積極,從而形成一種良性循環(huán)。樂(lè)觀是很重要的一種態(tài)度,在考研過(guò)程中,我們要學(xué)著樂(lè)觀,學(xué)著用樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)一切不可知的困難。低潮期并不可怕。就像浪花一樣,總是一起一落皆有時(shí)候。所以,在低潮期來(lái)臨的時(shí)候,你切勿悲觀,而是要笑著對(duì)自己說(shuō),低潮來(lái)了,高潮還會(huì)遠(yuǎn)嗎?

  (5)信心

  《圣經(jīng)》里就常常強(qiáng)調(diào)“信”!靶拧钡扔谛拍、信心、信靠。首先你心中要有一個(gè)信念,即你要考上研究生,研究生是你的終極目的與歸宿,并且你一定能考上。接著,你要對(duì)自己有信心,百分百的信心。耶穌要求我們做“大信”之人,而非“小信”之人。所謂“小信”就是對(duì)于一件事或者一個(gè)人,平常你也是相信的,但是一旦遇到狀況的時(shí)候,你心里難免就對(duì)它有些置疑了。但是“大信”就是說(shuō)平常相信,到了艱難的時(shí)候人就篤定。這有點(diǎn)像“信靠”,“信靠”二字用個(gè)例子來(lái)解釋便是,一個(gè)椅子,你萬(wàn)全沒(méi)有看過(guò)它從樹(shù)木被砍下來(lái),然后運(yùn)輸,制作的整個(gè)過(guò)程,然而到一地,你需要坐的時(shí)候,你會(huì)毫不猶豫地坐在椅子上,試問(wèn),你有沒(méi)有想過(guò)它到底是否能承受你的重量呢?大多數(shù)人是沒(méi)有的,那么,此時(shí)你心中對(duì)椅子能承受你身體重量的一種“相信”便是“信靠”了。這種“信靠”便是天生的,不猶豫的,不容置疑的。所以,考研的整個(gè)復(fù)習(xí)需要它們,需要“信”——信念、信心、信靠,并且相信。

  任何時(shí)候都不可對(duì)自己失去信心。若是連自己都不相信自己了,你還能要求誰(shuí)來(lái)相信你。你應(yīng)該是自己最忠誠(chéng)的信徒,要在考研復(fù)習(xí)過(guò)程中對(duì)自己的充滿信心,甚至是盲從。要堅(jiān)信自己一定能行,一定能好好復(fù)習(xí),一定能堅(jiān)持下去,一定能最后成功。

  信心是我們制勝的武器,若失掉了信心,所有的復(fù)習(xí)努力都是徒然。往往有很多考生都是在一邊對(duì)自己置疑一邊復(fù)習(xí)。但是潛意識(shí)里自我的不信任會(huì)導(dǎo)致一種心理暗示。比如說(shuō)你想著我背單詞最弱了,結(jié)果可能的就會(huì)背單詞越背越煩越背越不順。這樣一來(lái),你看似是在復(fù)習(xí)了,其實(shí)一點(diǎn)效果沒(méi)有,反而會(huì)適得其反。所以,你一定要相信自己,就算盲目地相信也要相信。要想一個(gè)廣告詞說(shuō)的一樣,我能,我可以!記住,我是我認(rèn)為的我,我們是我們認(rèn)為的我們!

 。6)決心

  決心的重要性不言而喻?佳袕(fù)習(xí)的開(kāi)始就始于你的決心。你要么就不考,要么決定考了就不要給自己留后路,一天到晚唧唧歪歪地想著諸如考研這么難,我到底要不要考?復(fù)習(xí)的時(shí)候也找找工作吧?萬(wàn)一復(fù)習(xí)了我考不上別人笑話我怎么辦?考就考唄,哪來(lái)那么多想法。決心考研的過(guò)程是心理建設(shè)的過(guò)程。你必須有萬(wàn)全的心理準(zhǔn)備。但是你一旦決心考了,就索性什么都不要想了,要有“風(fēng)蕭蕭兮易水寒,壯士一去兮不復(fù)還”的精神。不給自己留退路,把考研進(jìn)行到底!

  “凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢”本來(lái)不是我們要去的地方,而是我們要?jiǎng)?chuàng)造的地方。要想成功的創(chuàng)造未來(lái),必須正確的遇見(jiàn)未來(lái)。我們都是和自己賽跑的人,超越自我乃人生的真正意義所在。

 。7)團(tuán)隊(duì)精神

  在考研復(fù)習(xí)中,要積極和別人合作,尤其是和與自己考同一個(gè)專業(yè)甚至同一個(gè)導(dǎo)師的研友合作。有些人往往處處樹(shù)敵,特別是對(duì)那些和自己考同一個(gè)專業(yè)、同一個(gè)導(dǎo)師的人,簡(jiǎn)直恨之入骨。其實(shí),這些做法是完全錯(cuò)誤的。殊不知,就算你使他沒(méi)有考上,也未必能保證你考得上。天下之大,比你強(qiáng)十倍、百倍的大有人在,你要做的是和他聯(lián)手,共同復(fù)習(xí)研討,共同考上。

  要特別交代的是,和一個(gè)研友(尤其是和自己考同一個(gè)專業(yè)的人)一起復(fù)習(xí),還能夠促使雙方不斷發(fā)奮,堅(jiān)持不懈。因?yàn)槟銈兿嗷ブg可以互相幫助鼓勵(lì),取對(duì)方之所長(zhǎng)補(bǔ)己之所短;而且,相互之間形成的學(xué)習(xí)氣氛也是產(chǎn)生動(dòng)力的源泉。

  (8)勞逸結(jié)合張弛有道

  一個(gè)人光復(fù)習(xí)不娛樂(lè),會(huì)漸漸消磨一個(gè)人的體力和腦力。每天一定量的鍛煉是必不可少的。此外,對(duì)于相當(dāng)多的非學(xué)習(xí)類型的考研人來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)纳辖仲?gòu)物和游玩也是大有裨益的。娛樂(lè)的輕松愉快可以消除心理上的緊張和壓力,對(duì)于保持復(fù)習(xí)中的堅(jiān)韌精神也是有幫助的。切不可為了復(fù)習(xí)而犧牲全部的娛樂(lè)活動(dòng),變成一個(gè)考研苦行僧。

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