不少同學(xué)反映，專業(yè)課背不會。幫幫想說，背不進(jìn)去只能說明還不夠重視罷了。背不下來就寫，讓大腦動起來，不要一直暗示自己要背專業(yè)課了很煩很累不想背，這樣你就會一直循環(huán)，不背怎么辦?只靠背書就能拿到手分?jǐn)?shù)還不珍惜，還想從哪里考高分呢?

　　背書光靠死記硬背可不行，方法很重要!下面幫幫給大家分享一篇文章，教你如何高效背書!

　　一、從記憶的機(jī)制出發(fā)，教你解決背書老大難的問題

　　1、大腦記憶機(jī)制

　　記憶是在頭腦中積累和保存?zhèn)�體經(jīng)驗的心理過程。簡單來講，記憶分為感覺記憶、短時記憶、長時記憶。

　　你在看這篇文章時就會產(chǎn)生瞬間的感覺記憶，在退出之后可能還會記得一點(diǎn)點(diǎn)，那么這部分內(nèi)容就得到大腦的注意進(jìn)入了你的短時記憶。如果不斷地在心里回想這個內(nèi)容，甚至在下次見面可以復(fù)述給你的朋友聽，那么恭喜，這部分內(nèi)容就進(jìn)入了長時記憶。

　　保存在長時記憶中的信息在需要時又會被提取出來，進(jìn)入到短時記憶中，而大部分同學(xué)就難在提取這一步�？粗�題目，明明背過好多遍，就是怎么也想不起來到底是馬什么梅。

　　2、從記憶的機(jī)制出發(fā)，解決背書問題

　　Part.1：標(biāo)記重點(diǎn)

　　用筆框出關(guān)鍵字、在重要段落下劃線，這應(yīng)該從小學(xué)老師就開始教我們了。提醒：在做標(biāo)記的時候記得有所區(qū)分以及最好學(xué)會使用不同顏色的馬克筆。

　　(1)同級標(biāo)題用同種顏色

　　這樣做是在針對你的內(nèi)隱記憶，潛移默化的將知識分類。也可以理解為，將屬于同一板塊卻分布在課本不同位置的內(nèi)容，人為地組裝在一起。

　　(2)固定使用幾種形狀做標(biāo)記

　　養(yǎng)成自己默認(rèn)的標(biāo)記，這樣長期下來，大腦也會根據(jù)不同的標(biāo)記自動分類。比如說三角形、方框、直線、波浪線等等，不同標(biāo)記代表什么意思，要養(yǎng)成自己的使用習(xí)慣。

　　這就是前期的一些準(zhǔn)備工作，別小瞧這小小舉動，對于梳理和記憶知識可大有裨益。

　　Part.2：建立框架

　　(1)如何對厚厚一本書的知識點(diǎn)做到胸有成竹?

　　建立框架，梳理知識體系就是最有效最直接的辦法。

　　(2)總是有很多同學(xué)不懂，什么叫建立知識框架?

　　舉個最簡單的例子，看看每本書的目錄你就懂了。把目錄的一級標(biāo)題、二級標(biāo)題整理起來，用樹狀圖來表示，就是一個梳理知識的過程。

　　比如這樣↓↓

　　按照課本內(nèi)容，將一級標(biāo)題、二級標(biāo)題等等這些先梳理出來變成框架。結(jié)合上圖來講，你是不是就清楚了“概率分布”這章有三大塊主要內(nèi)容以及具體哪幾種，利用框架去記憶也就不會出現(xiàn)內(nèi)容的混淆。

　　這種建立框架的方法適用于任何階段任何學(xué)科，唯一難點(diǎn)在于學(xué)會如何提煉而避免抄書。

　　解決方法就是在做筆記之前先熟悉課本內(nèi)容，要知道這一大段話重點(diǎn)是在解釋哪幾個字詞或是公式，你要做的就是摘出這幾個中心詞到你的框架中。

　　比如說上圖就是對課本中提到的“正態(tài)分布”的應(yīng)用里幾頁內(nèi)容的總結(jié)，在書中對這四點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)介紹，還有好幾頁例題。而你需要做的就只是把這四種應(yīng)用情景找出來，先記憶正態(tài)分布有四種應(yīng)用且分別是哪四個。這樣不僅記憶負(fù)擔(dān)減輕，而且對知識的把握也會更清晰。具體在這四種情景是什么情況該運(yùn)用什么公式，就是訓(xùn)練的下一步了。我的做法是在筆記反面將例題整理出來進(jìn)行練習(xí)。

　　換成文科類內(nèi)容，就變成這樣↓↓

　　課本上可能有很多頁的內(nèi)容去介紹以上每個流派的發(fā)展，流派代表人物的各種觀點(diǎn)長篇大論。在記憶的第一步就是讓自己先記住這個框架，不要給腦袋一次性塞太多，會忘的更快。但如果你背書真的是拿著書朗誦，那就真的不能甩鍋給腦子不好了哦。

　　Part.3：組塊記憶

　　細(xì)心的同學(xué)可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，在以上框架中每一層都有數(shù)字標(biāo)記，這也是利用數(shù)字去組塊化知識點(diǎn)，簡化記憶的一種方法。

　　這篇開頭給大家簡單介紹了記憶的種類，而我們在通過復(fù)述背誦的這個過程就是短時記憶。

　　美國心理學(xué)界米勒1956年發(fā)表研究報告指出，短時記憶的容量為7±2個組塊。在不得重復(fù)練習(xí)的情形下，在短時記憶內(nèi)，一般人平均只能記下7個項目(如7位數(shù)字)，比如說我們在記憶陌生電話號碼后，待要撥號時往往會不復(fù)記憶。短時記憶的量雖不能增加，但此7個事項的性質(zhì)卻可經(jīng)由心理運(yùn)作使之?dāng)U大，通俗講就是人為將零碎信息變成多個組塊來進(jìn)行記憶。

　　還不懂什么叫組塊?

　　來給你舉個栗子~

　　如果讓你記憶以上表格的內(nèi)容，你會怎么背呢?

　　我的方法是先記住5這個數(shù)字，將這五個理論變成一個組塊：“奧卡三五七”，再分別記憶每個字拆開代表哪五個理論。這樣在題目中看到考人格特質(zhì)理論時，腦海中就會首先浮現(xiàn)“5”由此立馬回憶起“奧卡三五七”，這種記憶方法在答題時就不會因為不確定而遺漏掉任何一個理論啦。當(dāng)然了，具體理論內(nèi)容需要單獨(dú)再記憶關(guān)鍵字和反復(fù)熟讀原文。

　　總結(jié)來講，就是在記憶時要記住每個版塊下有幾個內(nèi)容，在上一級標(biāo)題后標(biāo)記上數(shù)字(參考上面我的手寫框架圖)在背誦時帶上數(shù)字。那么答題的時候通過數(shù)字回憶，就不會出現(xiàn)遺漏了。

　　Part.4：提煉關(guān)鍵字

　　還是以上方表格內(nèi)容為例，我們來看到塔佩斯的大五理論：

　　有多少同學(xué)是直接進(jìn)行背誦呢?

　　學(xué)會提煉關(guān)鍵字，其實也是在將繁多知識組塊化的過程。比如這里，我將“開放性、責(zé)任心、外傾性、宜人性、神經(jīng)質(zhì)”提煉為“神人why(外)開心”。

　　那么上面大段的記憶內(nèi)容就簡化為【塔佩斯、詞匯學(xué)、五因素模型、神人外開心、大五人格因素測定量表】

　　看到這里我知道很多同學(xué)會說“可是這樣根本沒辦法答題啊”，這也是我要跟大家強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)。

　　論述類題目的閱卷標(biāo)準(zhǔn)，老師絕對不會是逐字逐句對照標(biāo)準(zhǔn)答案，而是找關(guān)鍵字按點(diǎn)給分。

　　你要做的就是通過反復(fù)閱讀原文，理解以上關(guān)鍵字的意思，在卷面上能夠用自己的語言進(jìn)行簡潔解釋并組織成通順的書面語。

　　這也是我提出用數(shù)字組塊化記憶的原因所在，通過數(shù)字記憶來避免遺漏得分點(diǎn)。尤其在考場上很容易因為緊張而不能將所有知識點(diǎn)答全，而通過上述方法在論述大五人格理論時，首先是數(shù)字5，回憶出“神人外開心”寫出以上五個理論關(guān)鍵詞，再用自己語言進(jìn)行大意解釋，就不會忘掉任何一個得分點(diǎn)啦。

　　三、要點(diǎn)總結(jié)

　　已經(jīng)看到這里啦，有沒有領(lǐng)悟到一些呢?

　　好啦!不要再撓頭了，再梳理一遍：

　　1、其實總結(jié)來說，就是首先在平時的復(fù)習(xí)過程中，養(yǎng)成自己大腦所默認(rèn)的一種標(biāo)記習(xí)慣，有利于大腦在進(jìn)行信息加工時有選擇性的去記憶重點(diǎn)。

　　2、把要背誦的課本熟讀后理清脈絡(luò)梳理，將大段零散文字變成框架，因為通過這種邏輯圖，我們的大腦能夠更方便快速的進(jìn)行深度加工，更有利于記憶的保持。延長遺忘周期，并且能更方便進(jìn)行信息提取。

　　3、因為短時記憶的容量有限，所以在背誦時要學(xué)會將知識組塊化，在初步記憶時，將內(nèi)容控制在7±2個單位。單位的大小可以通過人為賦予意義，將幾個小知識點(diǎn)變成一個組塊。這樣就可以解決背完秒忘的問題啦。

　　4、組塊化知識最直接的方法就是提煉關(guān)鍵字，將大段文字所要表達(dá)的重點(diǎn)字詞提煉出來，只需記憶重點(diǎn)字詞。具體內(nèi)容反復(fù)閱讀，理解到可以用自己的語言復(fù)述即可，減輕記憶負(fù)擔(dān)。(內(nèi)容及圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪)

　　►寫在最后：

　　你背不進(jìn)去，自然有人能背進(jìn)去。

　　你寫不來的題，總有人會寫。

　　你考不上的學(xué)校，有人會替你去。

　　多的是人想考上，不學(xué)就別找理由了。

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