在漫長的復(fù)習(xí)備考過程中，誰都會(huì)產(chǎn)生浮躁心理或畏難情緒，尤其是在復(fù)習(xí)時(shí)間較為不充分的時(shí)候，更加會(huì)產(chǎn)生畏懼困難的情緒。怎么辦?這里有兩個(gè)技巧可以參考。
1. 時(shí)間折合法
假如，你遇到一件不情愿做而又必須做的事情，那么，就將其簡單折合為所需要的時(shí)間，然后再評(píng)價(jià)付出這個(gè)時(shí)間的難度，通過這樣的轉(zhuǎn)化就可以過濾掉或屏蔽掉原有的負(fù)性情緒。
你該下樓取報(bào)紙了，卻又懶得做，想拖延。這時(shí)，不妨采用時(shí)間折合法，“下樓僅僅需要兩三分鐘的時(shí)間，這么點(diǎn)時(shí)間閑著也是閑著，倒不如下樓當(dāng)作運(yùn)動(dòng)，鍛煉一下。”
學(xué)習(xí)英語的時(shí)間到了，可你還是不想動(dòng)，想多休息一會(huì)兒�？梢赃@樣告訴自己，“看一篇英語短文也就需要十分鐘左右，如果用這十分鐘來看電視，看不到什么東西就過去了。不就是十分鐘嗎?就用來學(xué)習(xí)英語吧，這么短的時(shí)間學(xué)習(xí)起來也不會(huì)累�！�
通過這樣的轉(zhuǎn)化，行動(dòng)就會(huì)在沒有太大壓力的情況下發(fā)動(dòng)起來，堅(jiān)持一下，慢慢就養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。久而久之，學(xué)習(xí)甚至?xí)蔀橐环N生活的需要。
2. 重新解釋法
有的時(shí)候，困難之所以成為困難，是因?yàn)槲覀兿葘⑵涠x成了困難。
當(dāng)年，蘇軾兄弟要參加考試，考前感到非常緊張，問父親怎么辦。蘇洵呵呵一笑，說道：“你們只當(dāng)去看大戲�！碑�(dāng)時(shí)，看戲是蘇軾兄弟最喜歡的休閑娛樂活動(dòng)。于是，兄弟倆抱著這種心態(tài)，輕裝上陣，結(jié)果成績斐然。
其實(shí)，考研也是如此。有的同學(xué)比較偏科，極不喜歡某一科目，但偏偏這一科目又是必考的。怎么辦呢?把這個(gè)科目重新解釋一下，心態(tài)或許就會(huì)大為改觀。你不喜歡英語，喜歡玩電腦游戲，因?yàn)槟阌X得游戲比較刺激，富有挑戰(zhàn)性。這個(gè)時(shí)候，你不妨將英語重新解釋一下，將其當(dāng)作一種游戲，告訴自己，不就是另一種文字游戲嗎?我一樣可以玩得轉(zhuǎn)。抱著這樣一種游戲的、挑戰(zhàn)的心態(tài)去學(xué)習(xí)，你會(huì)感到輕松自信許多。
用這樣的兩種心理暗示的方式來緩解自己考研沖刺階段畏懼考研的心理，是不是很有效呢?
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