考研沖刺復(fù)習(xí)，心態(tài)的保持和調(diào)整很重要。越是最后階段，越是考研大家心理素質(zhì)的時候。如果你現(xiàn)在的狀態(tài)很糟，那么一定要認(rèn)真看看本文，抓緊調(diào)整：

　　►對比剛開始復(fù)習(xí)的自己，你覺得現(xiàn)在有變化嗎?

　　1、多少人曾愛慕你年輕時的容顏，可知誰愿承受歲月無情的變遷。

　　在還沒開始考研或者前期準(zhǔn)備的時候，同學(xué)們或許還會在每天出門的時候捯飭一下自己，挑一挑今天的搭配，打理一下凌亂的發(fā)型……想始終保持一個美美的姿態(tài)去迎接艱苦的復(fù)習(xí)。

　　但隨著復(fù)習(xí)的時間越來越緊，考研的日期越來越近，越來越多的同學(xué)已經(jīng)沒有多余的精力再來打扮自己了：

　　衣服，能穿就行;

　　頭發(fā)，不亂就行;

　　化妝品，抹給誰看;

　　……

　　走在路上，嘴里念叨的是今天的學(xué)習(xí)任務(wù)，頭腦里打轉(zhuǎn)的是剛研究的那道題，至于其他人看自己的眼光，就隨他去吧，偶爾照照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己仿佛成(cang)熟(lao)了幾分。

　　飲食也是如此。在前期，同學(xué)們可能還會認(rèn)真的選一選中午吃什么、晚上吃什么、周末吃什么，但是現(xiàn)在，一切從簡，效率優(yōu)先，吃東西已經(jīng)不圖好吃而是開始圖快了。

　　不僅如此，從剛開始的復(fù)習(xí)到現(xiàn)在，這幾個月，很多同學(xué)沒有運(yùn)動的習(xí)慣，往往都是吃了坐、坐了睡、睡了繼續(xù)坐，不知不覺，體重開始慢慢上升。

　　猶記得在還沒考研的時候，去剪頭發(fā)總是很隨意的和理發(fā)師說，“修一下，打薄”。隨著時間的推移，再去剪頭發(fā)，打薄兩個字出現(xiàn)的頻率越來越少，與此同時，座位下的頭發(fā)絲兒倒是越來越密。知識使人聰明，聰明使人絕頂，腳下的碎發(fā)是不羈的青春，也是考研人成(cang)熟(lao)的象征。

　　2、邏輯思維與能力的提升

　　一個成功的考研人需要具備很多能力，包括執(zhí)行力、耐力、抗壓能力、學(xué)習(xí)能力、搜集信息能力、概括能力等等……

　　很多同學(xué)在這個階段，會發(fā)現(xiàn)自己思考問題的能力和角度隨著復(fù)習(xí)的不斷深入在慢慢提高與轉(zhuǎn)變，看待問題更加全面、也更加深入。這其實正是考研的目的，所謂考試只是一種方式，通過長時間的復(fù)習(xí)鍛煉同學(xué)們的各種能力。因此，很多人說考研是一個成長的過程，經(jīng)歷完這個過程之后，覺得自己完成了一次蛻變。

　　心態(tài)上的成熟同樣也不可忽視。和之前經(jīng)歷的所有考試不同，考研是一場完全自主學(xué)習(xí)的考試。

　　它不像高考，有老師進(jìn)行詳盡的答疑解惑，還會幫你在擇校上花不少精力，你做的就僅僅是學(xué)習(xí)和答題。

　　考研則需要同學(xué)們從一開始的選擇專業(yè)、選擇學(xué)校、購買資料、摸索復(fù)習(xí)方式……每一步都親力親為，在經(jīng)歷完這一整個流程之后，很多同學(xué)表示以后再遇到困難會更從容面對，因為考研過程中你會遇到各種有形和無形的壓力及困難，這一切對于以后同學(xué)們的工作以及生活都會有巨大的幫助。

　　所以各位小伙伴們千萬不要以為自己什么都不會，妄自菲薄，其實你們已經(jīng)成長了很多。

　　►試著改善目前糟糕的復(fù)習(xí)狀態(tài)

　　1、渴望考上的焦慮要正確看待

　　在這最后一個多月的日子里，很多同學(xué)都處于一種很焦慮的狀態(tài)�？粗�周圍的同學(xué)秋招拿到offer、保研成功的同學(xué)各種放松、而自己卻要拿這半年的時候去打一場沒有十足把握的仗。害怕考不上、更害怕錯過了秋招之后找不到好工作，思考是不是自己選擇考研的正確性.....等等。同時，這種不安以及焦慮又會影響復(fù)習(xí)進(jìn)度�？搭}看不進(jìn)去、做的題稍微錯得多了可能就會影響一天的心情......明明知道不能這樣惡性循環(huán)，但是又好像對這種狀態(tài)無計可施。

　　這一切，都很正常。因為考研本來就是一件充滿了不確定性的事情，因為我們渴望考上，所以焦慮很正常。

　　焦慮很正常，但是重要的是我們應(yīng)該努力去調(diào)整自己的狀態(tài)。真正的勇敢不就是明白有多困難之后，但是仍然選擇繼續(xù)往前嗎?適度的焦慮使你對考研這件事不敢掉以輕心，保持一種適當(dāng)?shù)木o張感，我覺得是必要的。但是當(dāng)焦慮過度，它就可能成為你復(fù)習(xí)過程中最大的攔路虎。一旦做錯題和遇到不會的題，就開始否定自己，甚至在晚上還會失眠。

　　但是，這種過度的焦慮是沒有用的。我當(dāng)時想法就是，現(xiàn)在復(fù)習(xí)的知識也是有用的，多看一道題，我可能就能多拿幾分;題做錯了，我弄懂了，下次我就不會錯了;哪怕我最后沒有考上，但是我證明了自己是可以為了一件事件這么努力的，我是可以認(rèn)真去做一件事的......

　　正因為考研這件事不容易，所以努力在千軍萬馬中殺出重圍中的我們，才更顯得我們的與眾不同不是嗎?

　　2、好的復(fù)習(xí)狀態(tài)

　　在最后40多天理想的復(fù)習(xí)狀態(tài)，幫幫認(rèn)為就是一步步按照自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度走，同時復(fù)習(xí)以前的錯題，不斷總結(jié)知識點，盡量確保自己看過的知識點都會。不因一道題的全對而沾沾自喜，也不因短暫失利而懷疑人生、懷疑自己。

　　大家普遍反映看不完了，復(fù)習(xí)不完了，覺得自己考不上了，不如索性放棄.....

　　其實認(rèn)真?zhèn)淇嫉娜撕苌贂�說自己復(fù)習(xí)好了，考研復(fù)習(xí)這件事沒有人會說完全準(zhǔn)備好的。所以大家就根據(jù)自己的實際情況，制定自己的復(fù)習(xí)計劃，努力去看書，去消化知識點。因為擔(dān)心和焦慮不能使你能多拿分，反而浪費(fèi)了復(fù)習(xí)時間，只用通過看書學(xué)習(xí)，才會讓你在考場上游刃有余。

　　3、消極態(tài)度趁早打消

　　考研備考到了十一月份基本上就是心理狀況在主導(dǎo)你的復(fù)習(xí)效率了。這時候同學(xué)們經(jīng)常會遇到真題做了很多遍，卻仍然錯很多的現(xiàn)象，其實真題做不好是很正常的，突然要求自己在三個小時內(nèi)把各個階段的復(fù)習(xí)成果都展現(xiàn)出來，難免有所不適應(yīng)。大家不要將重點放在失望和惆悵上，而應(yīng)該多去想一想我錯在哪里?這個知識點我是不是已經(jīng)掌握了……除了做題，我們在開始新一輪的復(fù)習(xí)時，總覺得之前的復(fù)習(xí)什么都不記得了，其實你不是不記得，只不過，你恰好走到了復(fù)習(xí)的瓶頸期，知識沉淀了。

　　4、不要計較成敗

　　考研無所謂成敗，難道說你考上了就算是成功，考不上就是失敗嗎?考研，更多的是對人生的一個深刻認(rèn)識�？忌吓c考不上只是自我認(rèn)識的一種結(jié)果罷了，重要的這段備考的日子，它才是最美好的回憶，不然即便來日金榜題名你也不會體會熱淚盈眶的欣喜與踏實。接下來的日子，希望大家按照既定的復(fù)習(xí)計劃復(fù)習(xí)，不計較當(dāng)下的失敗榮辱，不關(guān)心外界的紛紛雜雜。就像朱自清先生說過的，熱鬧是他們的，我什么也沒有。

　　►復(fù)習(xí)建議

　　1、細(xì)分學(xué)習(xí)計劃

　　把每天的學(xué)習(xí)計劃細(xì)分到每天，甚至是時間段。這其實也是對自己學(xué)習(xí)計劃的規(guī)劃，從細(xì)分的計劃表中確定自己今天要干些什么，昨天還有哪些沒有完成，哪些方面需要查漏補(bǔ)缺......而同時通過完成一個個具體目標(biāo)，給自己帶來一種充實感，也能保持對學(xué)習(xí)的熱情。

　　2、適當(dāng)做題，回歸知識點

　　覺得精神渙散的時候，做題是恢復(fù)和喚醒大腦興奮感的一個重要的方法，也是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。在一段長時間的看書學(xué)習(xí)之后必然會產(chǎn)生疲憊感。而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時，精力不知不覺就集中起來了。

　　前期我們應(yīng)該也已經(jīng)做過大量的題了，除了政治和英語作文這些可以稍微短期突擊的科目以外，其實最后兩個月做大量新題，我覺得沒有特別大的必要了。很多情況下，我們不是不會做這一道題，而是對這類知識點掌握得不夠好。所以一定要回歸知識點，復(fù)習(xí)以前的錯題，進(jìn)行總結(jié)，找題目的套路。

　　3、靜心復(fù)習(xí)，擺脫手機(jī)干擾

　　不知道有多少童鞋跟之前的我一樣，看著手機(jī)總是想刷一刷，哪怕沒有收到任何消息。但是這樣其實是很容易分心的，翻看大家分享在朋友圈、微博等各種消息，一刷手機(jī)就是半小時以上。刷完之后幡然醒悟，罪惡感涌上心頭，但是間隔幾小時之后又開始拿起了手機(jī)......周而復(fù)始。

　　在最后這一段時間最好別帶手機(jī)去圖書館，當(dāng)然這樣做的后果就是回復(fù)別人消息不及時。但是就大家來說，其實最后備考的這一段時間，基本上沒有特別重要的事情是那種需要自己立刻馬上解決的，所以還是盡量不帶手機(jī)。不過自制力好的同學(xué)應(yīng)該不用煩惱了，在這里給大家推薦的防止自己沉迷網(wǎng)絡(luò)的手機(jī)APP--Forest。

　　4、合理作息，適時運(yùn)動

　　身體總是革命的本錢。雖然很多同學(xué)總是覺得自己沒有復(fù)習(xí)好，所以每天花很多時間沉迷學(xué)習(xí)。但是有時候?qū)W習(xí)效率卻不盡人意，很大程度上是由于缺乏合理的作息時間。

　　另外，在這最后兩個月，難免會有情緒崩潰的時候。其實出去跑跑步、運(yùn)動運(yùn)動挺好的，一方面能夠舒緩情緒，一方面也能夠強(qiáng)身健體，提高學(xué)習(xí)效率(只要別凍感冒了就行)。

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