考研沖刺復(fù)習(xí)難免焦慮，有的同學(xué)甚至放棄，最后階段壓力大任務(wù)重是不可避免的，但是要相信自己，保持好心態(tài)，本文分享10個(gè)方法，拯救考研，hold自己：

　　1、聚精會(huì)神，排除干擾

　　記憶時(shí)如果聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。比如大家可以在早上在校園處找一處安靜的場所背誦需要記憶的內(nèi)容，記憶的效果會(huì)好很多。

　　2、興趣與內(nèi)容建立聯(lián)系

　　興趣濃厚比較重要。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。嘗試著把需要記憶的內(nèi)容想得有意思點(diǎn)，找到興趣點(diǎn)，效果會(huì)更好一些。比如政治史綱的一些重大事件我們可以嘗試用順口溜的形式去記憶，效果會(huì)大大提升。

　　3、理解是基礎(chǔ)

　　理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，不容易記得住;即使記住，過幾天也會(huì)忘記絕大部分。比如政治馬哲里面唯物論和辯證法部分有很多抽象的概念，我們?nèi)绻�只是死記硬背，碰到題目時(shí)會(huì)經(jīng)常出錯(cuò)，如果你真正理解了，答題的準(zhǔn)確率會(huì)大大提升的。

　　4、重復(fù)記憶

　　即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。重復(fù)記憶是對(duì)于鞏固記憶效果絕對(duì)是不可或缺的。

　　5、溫故知新

　　根據(jù)“艾賓浩斯遺忘曲線”，我們知道遺忘的速度是先快后慢的。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6、回憶

　　我們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使重難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)內(nèi)容，也能避免遺忘。比如在晚上入睡前想一下我今天學(xué)了哪些內(nèi)容，背誦了哪些知識(shí)點(diǎn)，并去回憶知識(shí)點(diǎn)的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)記憶不清晰的內(nèi)容及時(shí)補(bǔ)漏。

　　7、視聽結(jié)合

　　我們?cè)谟洃浿�識(shí)點(diǎn)的時(shí)候可以同時(shí)利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。比如邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時(shí)“發(fā)聲”這個(gè)能動(dòng)因素和“耳聽”這個(gè)被動(dòng)因素同時(shí)作用，對(duì)大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)得多。特別是當(dāng)頭腦不夠清醒時(shí)，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。

　　8、工具配合

　　我們可以根據(jù)記憶內(nèi)容的情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，這些輔助工具的配合使用可以大大增強(qiáng)記憶的效果。

　　9、科學(xué)記憶

　　在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。當(dāng)然了大家在備考的這段時(shí)間也可以多吃一些核桃之類補(bǔ)腦的食物。

　　10、記憶時(shí)間

　　記憶的時(shí)間節(jié)點(diǎn)很重要。我相信，很多同學(xué)每天睜眼后的第一件事和閉眼前的最后一件事都是玩手機(jī)。但事實(shí)上，你浪費(fèi)了記憶黃金時(shí)間去做了一件最休閑的事情。每天睡各種回籠覺的前后以及復(fù)習(xí)不同的學(xué)科轉(zhuǎn)換思維的節(jié)點(diǎn)都是記憶的黃金時(shí)段。

　　比如，午睡前，大家快速的背誦一篇英語作文或者某個(gè)政治知識(shí)點(diǎn)，然后再爬下睡覺，睡醒后火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡覺前，可以躺在床上，在腦子中過一遍今天背過的知識(shí)點(diǎn)，第二天早起再過一遍，這樣你相當(dāng)于一天記憶了三次，效果一定會(huì)比記憶一次好。

　　►堅(jiān)持到最后，勝利在向你們招手

　　親愛的考研人們，請(qǐng)堅(jiān)持到最后!不要看別人，不要三心二意，請(qǐng)一心一意為了考研學(xué)到最后。雖然往年一些同學(xué)沒能去理想院校，但最終通過調(diào)劑讀研，甚至換了理想專業(yè)方向，調(diào)劑了研究方向，最終也都從事工作。任何時(shí)候都無比感恩考研給自己人生帶來的一切改變這樣一種人的身份。

　　首先，在考研臨近的這段時(shí)間，幾乎每一個(gè)同學(xué)都會(huì)有情緒低落和焦慮的問題出現(xiàn)，這是正常的現(xiàn)象。任何人在壓力面前，都會(huì)有一定的情緒表現(xiàn)。首先，需要告訴大家的是，這個(gè)時(shí)候千萬不能否定自己，考研準(zhǔn)備到現(xiàn)在，無論如何，你的付出一定會(huì)有相應(yīng)的回報(bào)。沒見到考試卷子那一刻，永遠(yuǎn)不要認(rèn)為自己"考不上"。

　　任何事情只要沒有真正自己去嘗試過，就不能輕易否定自己能還是不能。達(dá)成任何一個(gè)目標(biāo)還是追求人生理想，這條路上一定不會(huì)平平坦坦，臨場退出沒有任何好處，只會(huì)讓之前的付出付之東流，戰(zhàn)爭還沒開始，就放下了槍，提前給自己固步自封了。不要放棄這個(gè)機(jī)會(huì)，而無論真正的考試結(jié)果如何，你一定不會(huì)后悔走過這一遭。

　　其實(shí)換個(gè)角度去想，即便你真的想換一種人生道路，想要去找工作了，也不根本不差這幾十天了。

　　考研是一次嚴(yán)肅的人生選擇，既然當(dāng)初決定了，就應(yīng)該義無反顧走下去。即便失敗了一次，明年再戰(zhàn)一次又怎樣?回想一下：你的理想不值得你為它付出時(shí)間嗎?堅(jiān)持住，你的心態(tài)同樣決定你考場上的發(fā)揮。你也會(huì)發(fā)現(xiàn)考過一次研的同學(xué)，往往會(huì)更懂得珍惜時(shí)間的意義。

　　越是到最后時(shí)期就越要保持平常心，心態(tài)決定狀態(tài)!

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