十一小長(zhǎng)假剛剛過(guò)去，考研報(bào)名進(jìn)行中，可能很多同學(xué)還沒(méi)能夠靜下心來(lái)做好沖刺的準(zhǔn)備。最后階段的復(fù)習(xí)是最難最重要的，希望大家都能夠好好調(diào)整，進(jìn)入最佳備戰(zhàn)狀態(tài)：

　　1、用每日計(jì)劃來(lái)提醒自己

　　將學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分到每一天，最好是記在小本本上，用劃勾或打叉的方式，一項(xiàng)一項(xiàng)地去完成。

　　早上起來(lái)，面對(duì)著一堆堆的書和復(fù)習(xí)資料，不知如何下手時(shí)，看一下小本本上的計(jì)劃表，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成的情況……

　　完成一個(gè)任務(wù)后，立馬開始下一個(gè)任務(wù)，這樣的忙碌感，會(huì)讓人感到充實(shí)又幸福。

　　但能量姐想提醒的是，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，首先要保證計(jì)劃的合理性，即在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)能夠完成。任務(wù)量不能過(guò)于繁重或是過(guò)于分散，結(jié)合自身實(shí)際情況，才能制定出更加高效的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

　　2、定時(shí)定量，營(yíng)造一種緊張感

　　很多童鞋不知道該如何合理分配時(shí)間，結(jié)果往往會(huì)效率不高，造成時(shí)間的浪費(fèi)。據(jù)某項(xiàng)調(diào)查表明，有47%的學(xué)生，每天學(xué)習(xí)時(shí)間不到7小時(shí)，學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)不飽和，也就是說(shuō)，學(xué)個(gè)一兩個(gè)小時(shí)就歇一會(huì)，看看手機(jī)，發(fā)發(fā)呆，做做其他的小動(dòng)作。沒(méi)有持續(xù)高效地產(chǎn)出，這樣很容易產(chǎn)生松懈心理，學(xué)習(xí)效果一般。

　　在這里，能量姐建議大家可以嘗試一下【番茄工作法】，定一個(gè)自己能堅(jiān)持的學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)，計(jì)劃在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，需要完成哪些任務(wù)。另外，還要保證在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，能夠保質(zhì)保量地完成任務(wù)。

　　要知道，學(xué)習(xí)效果并不是靠時(shí)間堆出來(lái)的，效率高才是最重要的。

　　3、入座即學(xué)，拒絕小動(dòng)作

　　無(wú)法很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的童鞋，往往就因?yàn)闆](méi)有做到入座即學(xué)。對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，最開始的15分鐘很重要，如果一開始就很懶散，東瞅瞅西看看，刷刷手機(jī)，做做小動(dòng)作，把手頭的學(xué)習(xí)一推再推，就很難再找回學(xué)習(xí)的感覺(jué)。

　　如果能在剛坐下的15分鐘以內(nèi)，保持專心致志學(xué)習(xí)的狀態(tài)，后面很自然地就會(huì)進(jìn)入正軌，接下來(lái)的學(xué)習(xí)也會(huì)延續(xù)之前的狀態(tài)，持續(xù)專注。

　　4、保持一種舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏

　　復(fù)習(xí)節(jié)奏也就是學(xué)習(xí)慣性，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)慣性，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況。學(xué)習(xí)有感覺(jué)時(shí)就猛學(xué)，沒(méi)有狀態(tài)時(shí)就停滯不前，沒(méi)有一個(gè)持續(xù)的學(xué)習(xí)過(guò)程，那么最終學(xué)到的東西也就不多。

　　考研復(fù)習(xí)雖然很辛苦，但并不是讓我們沒(méi)日沒(méi)夜地學(xué)習(xí)，把自己整的很是疲憊。能在一個(gè)熟悉的環(huán)境中，以一個(gè)舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏，用一種輕松的心情來(lái)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率自然不會(huì)低。

　　5、保持做題的興奮感

　　如果長(zhǎng)時(shí)間看書，很容易就會(huì)走神，會(huì)產(chǎn)生疲勞感，真正的效率卻很低。這時(shí)可以選擇去做一些題，這樣可以幫助我們快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。很多童鞋都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在做題時(shí)往往是精神最集中的時(shí)候，復(fù)習(xí)效果也比較好。

　　看書是一種知識(shí)的輸入過(guò)程，而做題則需要你把頭腦中的知識(shí)進(jìn)行篩選、整理、輸出。在看書看累了，或是難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的時(shí)候，做題不失為一個(gè)好辦法。

　　6、運(yùn)動(dòng)放松

　　一天的學(xué)習(xí)讓人稍有些疲憊，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或者組織一些短途旅游等等。學(xué)習(xí)固然重要，但是身體的健康更加重要。一個(gè)健康的體魄為我們的考研提供有力的保障。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓我們短暫時(shí)間內(nèi)忘記那些壓力，給自己的考研路上增添一些歡樂(lè)。

　　7、飲食調(diào)整

　　有些同學(xué)為了抓緊時(shí)間每頓飯都將就，這是很不健康的做法，如此的做法勢(shì)必會(huì)讓人更有壓力。每周獎(jiǎng)勵(lì)一點(diǎn)好吃的給自己，讓自己對(duì)每一周都有所期待，而不是日復(fù)一日的重復(fù)。

　　8、交流溝通

　　每天泡在圖書館里自習(xí)，內(nèi)心情緒偶爾也會(huì)有所波動(dòng)，我們需要有傾訴的對(duì)象，時(shí)常與父母溝通，幫幫相信父母一定是最好的聆聽者。與其他考研同學(xué)一起交流交流經(jīng)驗(yàn)，一起共勉，一同進(jìn)步，也是很好的辦法。

　　9、主動(dòng)屏蔽一些與自身考研無(wú)關(guān)的外在消息

　　外在的壓力更多的可能來(lái)自于同學(xué)，他們有的工作，有的保研，有的出國(guó)，這也正是人生的分岔路口之一，每個(gè)人有每個(gè)人的道路，當(dāng)自己選擇考研的時(shí)候，就確定了自己要走一條屬于自己的道路。

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