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　　今年的小長假比以往的小長假要特殊一些，因為國慶節(jié)和中秋節(jié)雙節(jié)合璧了，所以今年的小長假也由原來的七天變成了八天。這八天小長假讓各位在家的同學過的簡直不能更愜意，所以就導致了假期結(jié)束狀態(tài)調(diào)整不過來，在節(jié)后的第一天感覺整個人都不好了。

　　這種癥狀主要表現(xiàn)為：節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班族的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等;學生無法安心為即將開始的學習做準備;這就是“節(jié)后綜合征”的典型表現(xiàn)。導致這種現(xiàn)象發(fā)生的主要原因就是過節(jié)期間大吃大喝，和朋友還有家人通宵娛樂，導致精神過于緊張，打亂了生物鐘，身心過于疲勞，于是就造成這種節(jié)后綜合癥的發(fā)生。

　　生物鐘要遵守

　　有的同學之所以每天提不起精神來，早上起不來，晚上睡不著，就是因為大家都不去遵守自己的生物鐘，每天該睡覺的時候不去睡覺，在床上每天刷手機，在早上該起床的時候不起床，每當這個時候都都后悔自己昨天睡得太晚。同學們想要自己每天在早上起床的時候就有一個好的狀態(tài)，就要每天遵守自己額生物鐘，該睡覺就睡覺，該起床就起床。睡覺時不要有任何閉眼能感受到的光源，關(guān)燈、關(guān)手機滾上床蓋好被子老實睡覺。如果想玩手機，就開燈玩爽了之后關(guān)燈關(guān)手機;使室內(nèi)明亮可以提高起床效率：起來早上鬧鐘響后第一件事是拉開窗簾，讓自己處于一個光亮的環(huán)境中，這樣可以迅速清醒;

　　讓壓力滾蛋

　　在考研路上，難免會有想不開的時候，在這個壓力倍增的階段，我們要學會調(diào)整自己的狀態(tài)，不要讓壓力壓垮自己，當你覺得學的很累的時候，當你看不進去書的時候，不要強迫自己，出去走一走，看看外面的風景，呼吸下新鮮空氣，調(diào)整好心情之后再回來看書�；蛘呒s幾個閨蜜去逛逛街，好心情是自己給自己的，好心態(tài)也是自己調(diào)節(jié)的，不要把考研這件事情看的太重。面對考研，我們要學會灑脫一點，不要給自己太大的壓力，學會釋放和調(diào)節(jié)自己。太大的壓力不僅會對我們的學習造成影響，而且還會對自己的健康造成很大的影響，身體對于我們來說才是最重要，畢竟身體才是革命的本錢。

　　真題大綱結(jié)合

　　現(xiàn)在考研進入到了后期沖刺階段，現(xiàn)在這個階段我們一定要啃透歷年真題，現(xiàn)在不贊成同學們?nèi)プ鲆恍┠�擬題，我們要通過清掃真題的時候知道考試的一個大概形式，以及摸清出題人的愛好和傾向。除了真題之外，我們在還應(yīng)該重視的復習資料就是大綱，因為它最接近考試內(nèi)容，市場上的大綱解析可以幫助我們更好地去理解。在最后這個階段的復習我們要把大綱和真題充分有效的進行結(jié)合，使其達到事半功倍的效果。

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