備考是一個長期抗戰(zhàn)的過程，在這個過程中，每一位考生都要征服包括公共課、專業(yè)課等多門科目在內(nèi)的海量書籍，很多甚至都要求背誦成為自己的儲備量。有些考研黨在這種強度的復(fù)習(xí)下感覺壓力山大，記憶跟不上需求，知識點看過就忘。那么，究竟該如何改變這種現(xiàn)狀呢?今天就為大家支幾招!

　　有方法則少走彎路

　　凡事都是有訣竅的，掌握了關(guān)鍵點也就可以節(jié)省時間、提高效率。首先就是要注意集中注意力，做到聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　在高度關(guān)注的前提下，理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

　　溫故而知新

　　從孔子時期就在發(fā)揮作用的“溫故而知新”就是一條歷久彌新的背誦指導(dǎo)信條。短短五個字的作用不僅在于規(guī)勸學(xué)子多讀書，更是透露了一項學(xué)習(xí)的重要方法——溫故。多次數(shù)的閱讀和復(fù)習(xí)自然可以讓你對內(nèi)容更為熟悉深刻，在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。重復(fù)絕對是記憶的基礎(chǔ)。

　　當(dāng)然，只是“溫故”也要有技巧可言。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。之后也要不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

　　善于運用多種形式

　　除了傳統(tǒng)的讀和背，其實能夠幫助人們記憶的方式多種多樣，善于活學(xué)活用，自然就能融會貫通。

　　視聽結(jié)合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。比如邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時“發(fā)聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強得多。特別是當(dāng)頭腦不夠清醒時，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。

　　此外，還可以根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

　　合理安排時間

　　一般來說，上午9~11時、下午3~4時和晚上7~10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

　　除了整段的時間，記憶的時間節(jié)點也很重要。很多同學(xué)每天睜眼后的第一件事和閉眼前的最后一件事大概都是玩手機。但事實上，這種做法等于浪費了記憶黃金時間去做了一件最休閑的事情。每天睡覺的前后以及復(fù)習(xí)不同的學(xué)科轉(zhuǎn)換思維的節(jié)點都是記憶的黃金時段。比如，午睡前，大家快速的背誦一篇英語作文或者某個政治知識點，然后再爬下睡覺，睡醒后火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡覺前，可以躺在床上，在腦子中過一遍今天背過的知識點，第二天早起再過一遍，這樣你相當(dāng)于一天記憶了三次，效果一定會比記憶一次好。

　　最后，也要注意科學(xué)用腦，在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。在備考的這段時間也可以多吃一些核桃之類補腦的食物，給大腦補充一下營養(yǎng)。

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