生活中我們都容易被情緒左右，有的人因為工作生活的壓力出現(xiàn)亞健康的癥狀;有的人因為情緒的管理不當(dāng)而患上抑郁癥。對于2016考研人來說，我們更要處理好自身情緒，要做情緒的主人，切勿被它牽著鼻子走。

　　●做自己情緒的管理者

　　很多時候考研的壓力都是自己帶來的。有的人是看的太遠(yuǎn)，面對未來繁重的任務(wù)和前方的高手如林而感到膽怯，所以在復(fù)習(xí)中一遇到一點小挫折就開始否定自己、自暴自棄;還有一類人是看的太近，只看到眼前的工作，而沒有長遠(yuǎn)的復(fù)習(xí)計劃和相應(yīng)的調(diào)整，這到后期就會出現(xiàn)很多問題。這兩類人在考研中一旦出現(xiàn)了心里問題就很容易長時間的陷下去。都教授認(rèn)為在考研中我們應(yīng)該掌握一個合理的度，不要給自己太大壓力也不要太過松懈，自信是控制情緒的第一法寶。

　　●對別人帶來的情緒say no

　　我們經(jīng)常犯的一個毛病就是總是活在別人的世界里不能自拔。當(dāng)周圍人對你所報考的學(xué)校出現(xiàn)質(zhì)疑時，你就開始質(zhì)疑自己。如果你因為別人一句小小的言論就否定自己，那我想你還沒有做好考研的準(zhǔn)備;又或是在復(fù)習(xí)過程中當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊人的復(fù)習(xí)進度比你快時，無形的壓力又會席卷而來.這個時候都教授告訴大家一定要懂得堅持自己。別人的看法如何與你無關(guān)，別人的復(fù)習(xí)方法也同樣不適合你。你所要做的就是堅守自己的選擇，為自己而活。

　　●合理的宣泄

　　考研期間，我們應(yīng)該盡量的控制自己的情緒，但是也不要總是把一些難過心情都憋在心里，解決這些的方法有很多。首先，你可以找一個可以傾訴的對象，彼此開導(dǎo)一下對方，讓自己重新充滿力量;其次，運動調(diào)節(jié)法也是一個舒緩情緒的好方法。你可以在晚上自習(xí)完后自己到操場邊聽歌邊跑步，這樣既鍛煉了身體，又可以放松心情;最后你也可以時不時的給家人打個電話，把學(xué)習(xí)放在一邊，問一問家里的天氣，爸媽的身體，然后把你的煩惱說給他們聽。相信他們的鼓勵或建議會是你前進的動力。

　　2016考研我們不應(yīng)該在一些不必要的情緒上浪費時間。在我們可控的范圍內(nèi)要盡量將這些負(fù)面情緒放在一邊。當(dāng)我們學(xué)會在考研路上掌握主動權(quán)時，才能最終看到那條“烏云背后的幸福線”。

掃描二維碼關(guān)注"566考研"微信，第一時間獲取考研調(diào)劑、復(fù)試指導(dǎo)等信息！

考研題庫【手機題庫下載】　|　微信搜索"566考研"

　　編輯推薦：

　　考試吧推薦：2016年考研政治考點預(yù)測匯總

　　2016年�？粕�考研七大熱點問題答疑

　　考試吧整理:2016年考研報考六大潛規(guī)則

　　2016年考研政治復(fù)習(xí)八大問題及名師建議

　　考試吧整理：2016考研政治會議系列解讀匯總