●生活規(guī)律，雙倍效率

　　在考研這場艱苦戰(zhàn)爭中一路走下來，肯定會有頭疼腦熱的現(xiàn)象，這時候考生們一定會意識到：身體才是革命的本錢。那么在最后十天中，考生一定要保證飲食起居有規(guī)律，這樣才不容易疲勞。

　　1.拒絕開夜車

　　考前大家要盡量調整自己的生物鐘，都教授尤其不提倡考生開夜車，這對考生身體的影響不容小覷。長期熬夜不僅會影響考生的記憶力和判斷力，引起精神衰弱，還會使考研考生的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)受到不同程度的影響。

　　2.適當放松休息

　　考生要學會適當放松自己，在學不下去的時候懂得適當犒勞自己。和朋友相約享用美食、逛街、看電影，都是不錯的選擇。懂得調節(jié)自己的人，能學的更好。

　　3.積極鍛煉

　　由于運動會使人的體內產生一種物質(內腓肽)，會使人們感到愉快。所以學習之余，考生應當選擇一些放松身心的運動：散步、慢跑、靜坐、打羽毛球等。可以改善腦組織細胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進記憶和思維能力的增強，從而提高學習的效率。

　　不經一番徹骨寒，哪有梅花撲鼻香?都教授預祝各位考生金榜題名!

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