2013年研究生入學考試已經(jīng)在萬眾矚目中正式拉開帷幕了。同學們在今天上午已經(jīng)進入政治考場了，那么在面臨如此大型的考試的過程中，我們到底應該怎么做，才能在考場上正常地以及超水平地發(fā)揮出自己的實力呢?

　　一、適當放松，緩解壓力

　　作為過來人，我認為目前最重要的不僅僅是能“吃”進去多少知識，心理和 生理的狀態(tài)同樣重要。 去年考試我身邊就有同學因為不注意身體， 考前重感冒發(fā)燒，去醫(yī)院看病花了很多時間，最后身體也沒能及時恢復，考試狀態(tài)很 差，結(jié)果落榜了。如果復習很累，不妨去放松一下，這可以緩解壓力，調(diào)整好狀態(tài)。

　　二、合理飲食，充足睡眠，適度鍛煉

　　冬季是疾病多發(fā)的季節(jié)，任何不適都可能會對緊張的考試造成負面的影響， 考生要切忌只顧著埋頭備考， 卻忽視了對身體的自我保護。 如果在考前把身體累垮，那么一切也就都會付之東流了。對正處于考試期間的同學們來說，生活作息的安排也是至關重要的。

　　首先，一日三餐要準時。不能因為考試緊張就不按時吃飯，身體撐不住，考場效果也不會理想。早餐一定要吃好，最好占全天食量的三分之一強，可以吃個雞蛋餅，配碗粥，又暖胃又能提供能量。考前最好不要吃過于油膩的東西，因為會刺激腸胃，容易引發(fā)不適。午餐和晚餐則不要吃得太飽，否則會使大腦活動效率降低。要多喝水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧分才能得到及時供應。飲用水以白開水為佳，不 可用飲料代替。

　　其次， 充足的睡眠對消除疲勞、 考前梳理思路、 戰(zhàn)勝考場壓力至關重要， 這和 “磨 刀不誤砍柴工”是一個道理�？忌�大多是20多歲的年輕人，每天至少6小時的睡眠時間一定要保證， 睡眠不佳者可在睡前飲用一杯熱的純牛奶，能夠促進睡眠。

　　此外，可以在備考期間適量運動，到運動場慢跑、走長路、爬樓梯都可以，既提高身體

　　的抵抗能力和免疫能力，又調(diào)節(jié)心情。戶外的新鮮空氣會使人感覺頭腦清醒，心情舒暢，有利于提高備考效率。

　　三、樂觀無敵，不輕言放棄

　　有很多考生在最關鍵的考試期間沒能堅持到最后，最缺乏的就是“樂觀”和“自信”。千萬不要因為一個科目沒有考好，就萬念俱灰地放棄整個考試。切記，你能不能考進理想的學校，是有千萬個因素決定著的，考好考不好有時只是一念之差。我們只要盡到自己最大的努力，考好每一個科目就好了，這樣才能在最終的分數(shù)公布時不留下遺憾。要相信一分努力總會贏來一分收獲!

　　許多考研人的內(nèi)心是孤獨的，大家已經(jīng)為這場最終的戰(zhàn)役付出了那么多的時間，那么多的辛苦努力。在這最后的最后，我們要抖擻出全部的精神氣來，調(diào)動一切自身的氣場，充分發(fā)揮自己的實力和潛能，打一場漂亮的戰(zhàn)役!在這里恭祝大家考研成功!

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