盛夏很多考生出現(xiàn)浮躁的情緒，心理問題也日益凸顯�？佳�，作為生活中的壓力事件，給考生造成的心理壓力是不可避免的。但是，成功地調(diào)節(jié)考前的自我心理和情感，是一件非常重要的事情。

　　人物：姜麗，女，大學(xué)應(yīng)屆本科畢業(yè)生。

　　自述：

　　我的心里卻很亂，很煩躁，一遍復(fù)習(xí)下來(lái)，感覺自己還有很多東西沒有復(fù)習(xí)到，很多知識(shí)點(diǎn)還是空白，但我對(duì)于看書卻一點(diǎn)心思也沒有了�？粗�身邊的同學(xué)，保研的保研，工作的工作，只有我，還在做著這樣不知有沒有明天的堅(jiān)持。現(xiàn)在每天一看書就開始發(fā)呆，什么都不想做，一想到考試就心煩，頭疼欲裂，恨不得把這一切都拋開……

　　心理分析：

　　姜麗表現(xiàn)出來(lái)的是一種焦慮和恐懼。此時(shí)的她，對(duì)自己的未來(lái)感到茫然，甚至恐懼�？謶值母�源可以歸結(jié)為一點(diǎn)，那就是考研“考不上”的結(jié)果。因?yàn)楹ε隆翱疾簧稀�，所以覺得自己還有很多東西沒有復(fù)習(xí);因?yàn)楹ε隆翱疾簧稀�，所以一提到考試就心煩。身邊的同學(xué)已經(jīng)保研或已經(jīng)找到工作的情況，都與她可能“考不上”研究生的后果形成鮮明對(duì)比，更讓她感到恐懼。

　　其實(shí)這種恐懼，是建立在假設(shè)“考不上”的前提之下的，但能否考上研究生，不在于我們自己主觀的“感覺”和“想象”，而在于此時(shí)的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)得充分，考上的可能性才會(huì)增大，而不能因?yàn)橹饔^上覺得考上的可能性比較小，就胡思亂想。其實(shí)，姜麗現(xiàn)在應(yīng)該做的，就是靜下心來(lái)看書，哪里沒有看過就看哪里，能看多少是多少，不要去想結(jié)果，如果真能預(yù)測(cè)結(jié)果的話，那何不預(yù)測(cè)自己能考上呢?

　　的確，很多考生都會(huì)被這個(gè)問題所困擾。歸根結(jié)底，其實(shí)是因?yàn)樗麄兊臐撘庾R(shí)中并不想考研，而只是迫于一種壓力或一種情況去考。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是沒有一個(gè)強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)支撐著自己，精神支柱的缺乏，導(dǎo)致了恐懼情緒趁機(jī)占領(lǐng)了精神的領(lǐng)地。

　　建議：

　　1.考研之初：下定決心，確定目標(biāo)，排除萬(wàn)難，爭(zhēng)取勝利。沒有金剛鉆，就不要攬瓷器活兒;隨波逐流，放任自己是不行的。要樹立考研的堅(jiān)定信念，既考之，就只問耕耘，不問收獲吧。

　　2.備考期間：要經(jīng)常通過各種方式鼓勵(lì)自己，激勵(lì)自己，看到考研良好的一面，即使失敗，也是自己的奮斗經(jīng)歷，不失為人生的一筆財(cái)富。

　　古語(yǔ)道：“知易行難”，有了積極的態(tài)度，才能付諸實(shí)踐，腳踏實(shí)地的行動(dòng)，才能讓你體會(huì)到奮斗的快樂。我們相信，經(jīng)過考研磨礪的人，心一定會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)，目光也一定會(huì)更加明亮。

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