三、孤獨(dú)與性格有關(guān)

　　出鏡人物：小王

　　背景資料：南京師范大學(xué)研二學(xué)生

　　孤獨(dú)心語(yǔ)：我是一個(gè)很外向的人，平時(shí)特別能鬧，同學(xué)都覺(jué)得我很能折騰�？佳心嵌螘r(shí)間，可把我憋壞了，光是讓我安靜下來(lái)就費(fèi)了不少功夫。每天背著書(shū)包往返于宿舍、食堂和教室之間，模式化的三點(diǎn)一線(xiàn)。朋友約我出去玩，堅(jiān)決推掉，其實(shí)特別心不甘情不愿�？茨切┎豢佳械�、找好工作的同學(xué)自由自在，可把我羨慕壞了。總想，這日子什么時(shí)候是頭啊，真難熬。還好考上了，要不然可真對(duì)不起自己。

　　心靈解讀：人的性格構(gòu)成中，氣質(zhì)是決定性因素。心理學(xué)上將人的氣質(zhì)分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。每一種類(lèi)型都有優(yōu)劣兩面，相比之下，粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)的人更喜歡安靜，更安于孤獨(dú);而多血質(zhì)、膽汁質(zhì)的人則喜歡動(dòng)蕩和變化，孤獨(dú)對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，可能會(huì)有些痛苦。小王的性格明顯屬于膽汁質(zhì)偏多血質(zhì)類(lèi)型，外向、活潑、精力充沛，但也輕率、不踏實(shí)，容易見(jiàn)異思遷�？佳袕�(fù)習(xí)往往需要很多重復(fù)性的工作，這樣的枯燥本身與小王的性格就是矛盾的，但是，考研過(guò)程中必須的孤獨(dú)學(xué)習(xí)磨礪了小王，即使“心有不甘”，他也還是“堅(jiān)決推掉”了，通過(guò)自我調(diào)節(jié)戰(zhàn)勝了自己。而這種對(duì)考研復(fù)習(xí)的堅(jiān)定、執(zhí)著來(lái)自于讀研這一目標(biāo)對(duì)他的吸引力，其中，孤獨(dú)所產(chǎn)生的刺激和反刺激的效應(yīng)會(huì)很明顯地在行動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)。

　　四、主動(dòng)孤獨(dú)才是享受

　　出鏡人物：趙同學(xué)

　　背景資料：西北大學(xué)研一學(xué)生

　　孤獨(dú)心語(yǔ)：我考研那段時(shí)間也沒(méi)怎么感覺(jué)孤獨(dú)，偶爾有點(diǎn)沮喪，睡一覺(jué)也就好了。跟同學(xué)在一起復(fù)習(xí)，總覺(jué)得會(huì)打擾到對(duì)方，獨(dú)立解題的能力也會(huì)變差，總想著不會(huì)就問(wèn)，上自習(xí)的時(shí)間也大大縮短。這有點(diǎn)像心理學(xué)中的“從眾效應(yīng)”，如果周?chē)�的人都早早地下自�?xí)，就會(huì)感覺(jué)競(jìng)爭(zhēng)小一些，甚至忽略了競(jìng)爭(zhēng)。我選擇孤獨(dú)完全是出于自愿，所以不怕承受什么，我相信沒(méi)有什么是戰(zhàn)勝不了的。

　　心靈解讀：孤獨(dú)根據(jù)個(gè)體的主觀意愿分為主動(dòng)性孤獨(dú)和被動(dòng)性孤獨(dú)。主動(dòng)性孤獨(dú)又稱(chēng)為積極孤獨(dú)，強(qiáng)調(diào)自我調(diào)節(jié)和控制，能夠很好地塑造一個(gè)人獨(dú)立的人格，增強(qiáng)個(gè)體的承受能力和忍耐力;被動(dòng)性孤獨(dú)又稱(chēng)為消極孤獨(dú)，往往會(huì)對(duì)處于孤獨(dú)中的個(gè)體產(chǎn)生很多負(fù)面效應(yīng)。

　　在考研復(fù)習(xí)過(guò)程中，大家在面對(duì)孤獨(dú)時(shí)，應(yīng)盡可能通過(guò)改變現(xiàn)狀，減少環(huán)境中觸發(fā)抑郁的不利因素，將孤獨(dú)感限制在可控制的范圍內(nèi)。比如在因孤獨(dú)感到痛苦時(shí)，做些相對(duì)容易的習(xí)題，以增強(qiáng)自信心;面對(duì)挫折覺(jué)得沮喪時(shí)，不斷地重復(fù)“我是最好的”，通過(guò)自我暗示，自我激勵(lì)，將消極孤獨(dú)轉(zhuǎn)化為積極孤獨(dú)，變被動(dòng)為主動(dòng)。同時(shí)，積極保持正常的人際交往，既保證適當(dāng)?shù)莫?dú)處又不疏遠(yuǎn)群體。相信不久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，命運(yùn)把握在你的手中。

　　五、把握好情緒性孤獨(dú)

　　出鏡人物：劉同學(xué)

　　背景資料：往屆畢業(yè)生，準(zhǔn)備報(bào)考西安交通大學(xué)企業(yè)管理專(zhuān)業(yè)研究生，今年已經(jīng)是第三次考研了，現(xiàn)在西安獨(dú)居，專(zhuān)職考研。

　　孤獨(dú)心語(yǔ)：我現(xiàn)在唯一的目標(biāo)就是考研，而且必須考上。如果考不上，其他什么都免談。要回報(bào)就一定要有付出，包括孤獨(dú)。我每天除了復(fù)習(xí)就是復(fù)習(xí)，其他什么事都不敢干，擔(dān)心分心也擔(dān)心占用復(fù)習(xí)時(shí)間，似乎稍微一做與考研無(wú)關(guān)的事情，就像欠了誰(shuí)似的。我承認(rèn)自己有點(diǎn)壓抑，但我覺(jué)得這是考研階段必須經(jīng)歷的，如同鳳凰涅磐，只有經(jīng)過(guò)這樣的歷練，才會(huì)浴火重生。

　　心靈解讀：孤獨(dú)根據(jù)客觀存在狀態(tài)分為兩種類(lèi)型：一種是情緒性孤獨(dú)，一種是社會(huì)性孤獨(dú)。所謂情緒性孤獨(dú)，是指?jìng)�(gè)體不愿與家人、朋友交往;所謂社會(huì)性孤獨(dú)，是指?jìng)�(gè)體不具有家人、朋友等社會(huì)關(guān)系網(wǎng)。前者出于個(gè)體的主觀意愿，需要合理把握;后者出于個(gè)體的客觀情況，需要坦然接受。情緒性孤獨(dú)的最大決定因素往往在于作出這種選擇的主觀動(dòng)因，最好問(wèn)明白自己，你不愿與人交往是因?yàn)橛憛捤�人，還是因?yàn)榭佳斜旧淼奶厥庑运�致。然后排除非理性的思考，建立合理的符合�?shí)際的期望，并通過(guò)自己的不斷努力逐步推進(jìn)期望值。孤獨(dú)不是寂寞，也不是無(wú)奈，更不是放任，而是一種動(dòng)力，一種坦然，一種自我修復(fù)。認(rèn)真地思考之后，積極地投入學(xué)習(xí)，再思考，再學(xué)習(xí)。坦然面對(duì)考研，坦然面對(duì)自己。

　　【專(zhuān)家寄語(yǔ)】

　　孤獨(dú)也能成就人生——寫(xiě)給正獨(dú)自在考研路上前行的朋友

　　宋崇升(北京回龍觀醫(yī)院心理醫(yī)師)

　　選擇了考研，在一定程度上就意味著選擇了一種生活方式�？忌狭搜芯可�，科研探索將成為學(xué)習(xí)、工作的主題，一部分人以后還可能要考博士，進(jìn)行更為深入的研究活動(dòng)。而要做好科研，要求之一就是要拒絕浮躁、耐得住寂寞。如果從備考開(kāi)始，讓自己習(xí)慣孤獨(dú)，那么你今后的人生也將“寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。歷史上的眾多科學(xué)家莫不在孤身鉆研中完成人生的超越與升華。

　　孤獨(dú)是形式的，在生活中你可能形單影只，踽踽獨(dú)行;但你又是不孤獨(dú)的，全國(guó)各地有多少學(xué)子在和你做著同樣的事情，暗暗地和你賽跑。孤獨(dú)是痛苦的，因?yàn)槟阋�拒絕誘惑、延遲滿(mǎn)足;孤獨(dú)又是幸福的，因?yàn)槟阍谇斑M(jìn)中體驗(yàn)到跨越障礙后的喜悅，感受到自我在成長(zhǎng)中拔節(jié)的聲音。有考研人說(shuō)，當(dāng)你面對(duì)百思不得其解的問(wèn)題突然茅塞頓開(kāi)，當(dāng)你對(duì)某一知識(shí)點(diǎn)產(chǎn)生頓悟，當(dāng)你勢(shì)如破竹地解決一個(gè)又一個(gè)難題的時(shí)候，那種滿(mǎn)足感、成就感是別人難以體會(huì)的，這個(gè)時(shí)候的孤獨(dú)反而讓人感到相當(dāng)幸福。

　　孤獨(dú)是一杯酒，可以默默地品嘗，也可以和別人分享。有這樣一個(gè)考研佳話(huà)：一個(gè)宿舍的幾個(gè)同學(xué)全部考上了研究生。在復(fù)習(xí)的那段時(shí)間，他們分享、見(jiàn)證了彼此的孤獨(dú)、堅(jiān)忍和執(zhí)著，更加堅(jiān)定了必勝的信念，最終夢(mèng)想成真。

　　孤獨(dú)是相對(duì)的，需要我們和外界保持聯(lián)絡(luò)的那些信息通道，是不可阻斷的。我們不提倡與世隔絕，完全封閉自己。孤獨(dú)如水，學(xué)習(xí)如舟，我們要在孤獨(dú)中奮力劃行，而不是沉溺其中。

　　孤獨(dú)不是逃避退縮，而是一種對(duì)生活的主動(dòng)選擇，是一種人生的智慧和策略。孤獨(dú)是破繭化蝶前的蟄伏，是養(yǎng)精蓄銳、厚積薄發(fā)，是千里之行始于足下。因?yàn)楣陋?dú)，你可以簡(jiǎn)化生活的繁文縟節(jié)，懷里只揣著夢(mèng)想，一心一意地去實(shí)現(xiàn)它;因?yàn)楣陋?dú)，你有了一方屬于自己的天地，可以盡情地汲取知識(shí)養(yǎng)分，化作羽翼，讓自己的生命逐漸豐滿(mǎn)起來(lái);因?yàn)楣陋?dú)，你遠(yuǎn)離了世俗的喧囂，可以聆聽(tīng)自己前進(jìn)的足音和有力的心跳;因?yàn)楣陋?dú)，你可以與自己對(duì)話(huà)，可以清晰地感覺(jué)到自己的存在，甚至?xí)�發(fā)現(xiàn)一個(gè)你不知道的自己。

　　有人問(wèn)一位剛剛參加完畢業(yè)典禮的女博士，拿到博士學(xué)位是什么感覺(jué)?她婉轉(zhuǎn)地回答：對(duì)女人來(lái)說(shuō)，學(xué)位服的意義僅次于婚紗。而婚紗只能美麗一時(shí)，學(xué)位卻是一輩子的驕傲。這人又問(wèn)她，默默地做這么多年學(xué)問(wèn)，還沒(méi)有男朋友，是否感到孤獨(dú)或者遺憾?女博士回答：開(kāi)始曾有過(guò)孤獨(dú)的感覺(jué)，但逐漸就習(xí)慣了，后來(lái)甚至很享受孤獨(dú)。因?yàn)閹啄陮?zhuān)心致志的學(xué)習(xí)和積淀，讓自己感到非常充實(shí)。

　　孤獨(dú)也是成長(zhǎng)的需要。對(duì)于廣大學(xué)子來(lái)說(shuō)，考研不僅意味著獲得學(xué)位，還包含著提高人生層次、滿(mǎn)足自我實(shí)現(xiàn)的需要，即成長(zhǎng)的需要。而成長(zhǎng)必須自己完成，別人無(wú)法替代，所以必將伴隨著孤獨(dú)。