考研緊張狀態(tài)調(diào)節(jié)四部曲之——

　　積極的心態(tài) 考研是一個積累的過程

　　上次我們和大家分享了考研緊張情緒可以通過合理的飲食和良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來調(diào)節(jié)的辦法，那么這次我們來和大家分享下其他的兩種方式。

　　積極的心態(tài)和及時的自我對話是根除困擾的必殺絕技。

　　如果上述兩方面都沒有問題，而困擾依然存在，那么心病還需心藥醫(yī)，積極面對自己的內(nèi)心，找到你煩躁或者疲憊的根源，才是根除問題的關(guān)鍵。

　　有時候，心的敵人是巨大的恐懼：害怕付出沒有回報，考研終成一場空夢;害怕學(xué)過的知識會忘記，每天徒勞無功的滾著考研的巨石周而復(fù)始。出現(xiàn)這些情況的時候，可以每天晚上認真總結(jié)自己的進步，哪怕一點點進步，也要表揚自己、鼓勵自己，因為不管多么微小，還是離最終的目標又進了一步。然后告訴自己，一定要更勇敢，面對一場戰(zhàn)役，最大的敵人永遠是自己。

　　有時候，心的敵人是反復(fù)地懷疑：懷疑考研是否是個正確的選擇，懷疑有好的工作機會在不知不覺中錯過，懷疑復(fù)習(xí)的方向出現(xiàn)問題……在決定考研之初，你就應(yīng)該把考研與工作的利弊得失逐條寫在紙上，并清楚記下自己的取舍與判斷。每當產(chǎn)生自我懷疑的時候，就可以通過表格，與曾經(jīng)的自己對話，重新認同自己的選擇。而面對復(fù)習(xí)的方法與策略，則應(yīng)該定期跟隨具體的復(fù)習(xí)情況和網(wǎng)絡(luò)上的新鮮資料進行相應(yīng)的調(diào)整，爭取保持計劃的長期穩(wěn)定性，每次更改都務(wù)必使考研的復(fù)習(xí)部署更加完善。

　　當然，還有些時候，你也許應(yīng)該索性釋放自己的恐懼和懷疑。負面的情緒除了被引導(dǎo)，同樣需要被釋放。這個時候，把自己所有的慌張和猶豫盡情寫在紙上，然后撕碎煩惱紙，讓煩惱跟著碎紙片一同消失;或者大哭;或者大喊……宣泄過后，抬起頭，又是一張斗志昂揚的笑臉。

　　考研是個沉淀積累的過程，它幫助你選擇更高質(zhì)量的人生。

　　最后要說的是，有些人會誤以為，考研的高強度生活會讓人遠離人群與時尚，變得枯燥與孤僻。其實，通過考研的契機，你會重新審視自己的生活，有限的時間與精力將會強迫你做出取舍。在追求理想的路上，雖然你將會遠離一些無關(guān)緊要的應(yīng)酬、浪費生命的消遣，選擇最舒適樸素的飲食起居，但是你也將學(xué)會如何鑒別選擇高質(zhì)量、高效率的生活，開始珍視青春的分秒流逝;雖然你將會遠離通宵網(wǎng)游的戰(zhàn)友、逛街殺價的姐妹，但是你也會碰到一些志同道合的研友，他們將與你攜手并肩走過考研的征途，而當你帶著榮耀凱旋時，你會發(fā)現(xiàn)真正的朋友其實并不曾遠離。

　　其實，只要選擇考研的路，這一路上的困擾和麻煩就一定會出現(xiàn)。就像河流經(jīng)過沙漠，必然要改變生命的姿態(tài)，靜默的穿越地下的溝渠，或者升上天空成為云朵。但是當穿越沙漠之時，我們將成為甘霖或者清泉，重新流淌成河，那時，經(jīng)過洗禮的我們會更加純凈通透，匯聚到更加廣闊的海洋中去�？佳芯拖褚淮螌ι�命的提純，如果沒有阻礙與挑戰(zhàn)，勝利豈不來得太過單調(diào)乏味了些?希望所有考研的人都能夠成功戰(zhàn)勝種種困難，快樂的享受這場生命的奇妙旅程。