考試吧溫馨提示：2010年考研考生身體健康指南

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　　身體是革命的本錢，感冒腹瀉看似輕微卻會嚴重影響考生們的復習進度，想要考研成功的首要條件是身體健康。這里就痛苦的復習過程中常出現的小病給予指導，祝愿考生們在整個備考過程中始終都能保持健康的生理和心理狀態(tài)，為最終獲得勝利打下扎下的基礎!

　　復習期間常見病及其治療方法(僅供參考，不具法律效力)：

　�、� 感冒：以預防為主，冬季流行期用三九感冒顆粒或板藍根一包沖泡一杯，早晚各一次，連服2天，可以防治。想快速見效可服用黑白片。不過是藥三分毒，如不想服藥，感冒癥狀初現時可煮服紅糖生姜湯，注意生姜去皮治感冒效果更佳。宿舍沒有煮湯條件的，可以嘗試大量喝燒開的白開水去寒。

　　身體虛弱經常感冒者，高發(fā)期建議服用玉屏風顆粒，2盒可提高機體免疫力。長期預防感冒需加強鍛煉身體。

　�、� 視力：長期看書久坐，導致視力下降，眼睛干澀，傍晚視物不清，使用滴眼液，服用中成藥杞菊地黃丸，食補方面可食用動物肝臟或魚肝油。

　　建議：下載一套<視力保健操>，每天上午、下午各跟著做一遍可為考研保護視力。

　　⑶ 腰勁肩痛，每1-2小時離開座位活動腰頸部10分鐘，可每周參加體育活動時間2—3小時。

　�、� 痔瘡，有痔不在年高。久坐會導致其發(fā)作和復發(fā)，忌辛辣，宜服用槐角丸和肚臍貼肛泰。

　�、� 女生月經紊亂氣血不足，服用歸脾丸(濃縮丸)，烏雞白鳳丸。

　�、� 急性扁桃體炎，常用抗生素如頭孢拉丁(過量可導致尿血)，羅紅霉素，阿莫仙。

　　中成藥消炎片，銀黃顆粒，西瓜霜噴劑，維C銀翹片等。速效治療咽喉腫痛則可用草珊瑚含片。

　　獨家偏方：如發(fā)現扁桃體腫大，可用筷子蘸點鹽點在扁桃體上，可速效安撫喉痛，但注意安全第一。

　�、� 失眠，建議進行積極調節(jié)不宜用藥，非不得已可用阿普唑侖片(處方藥)。

　　偏方一：非政治專業(yè)考生可嘗試睡前背誦毛思鄧論馬概，可有速效

　　偏方二：雙手握拳，按壓中指與掌心接觸的穴位，堅持數日即可治療失眠

　　⑻ 腹瀉及食物中毒：思密達，氟哌酸，吡哌酸，小檗堿(黃連素)，口服補液鹽。

　　如上吐下瀉嚴重需立即前往校醫(yī)院打一針止吐針即可，如有脫水情況則需掛水。

　　幾款可以考慮常備的速效中成藥：保濟丸、喇叭牌正露丸、白花油等。

　�、� 建議入冬后注意保暖，但不要戴口罩，除非到較多人的公共場所(如輔導班)。

　　(10) 勞逸結合，不會休息的兵不是好兵。保持身體健康需加強身體鍛煉：

　　最有效的鍛煉方式：游泳，可活動周身及增強肺功能;

　　最簡單的鍛煉方式：長跑，每天固定時間到操場上跑幾圈，可舒展身心

　　最沒場地限制的鍛煉方式：下載一套<第八套人民廣播體操>，每天堅持做

　　以上藥物及方法僅供參考，請各考生按說明書服用或從醫(yī)囑，中成藥較安全。