備考指導(dǎo)：09年考研前要適時(shí)調(diào)整好心態(tài)

　　2009年考研臨考前，除了做好各種應(yīng)考的準(zhǔn)備外，應(yīng)該在心理上注意以下幾個(gè)方面。

　　一、避免不必要的擔(dān)心心理

　　有的同學(xué)擔(dān)心自己沒(méi)有復(fù)習(xí)好，這種擔(dān)心是有害而無(wú)一利，完全沒(méi)必要的。原因很簡(jiǎn)單：一方面，如果你真的沒(méi)復(fù)習(xí)好，擔(dān)心也是沒(méi)用的。另一方面，考試涉及的內(nèi)容這么多，總會(huì)有些部分沒(méi)復(fù)習(xí)到，這在每個(gè)人都是一樣的，有的同學(xué)擔(dān)心考試的偶然因素太大。實(shí)踐證明，考試過(guò)程中，大概每個(gè)人都會(huì)或多或少的出一點(diǎn)問(wèn)題，但一般都不會(huì)是致命的，因此不要對(duì)考試中的偶然因素有太重的心里負(fù)擔(dān)。

　　二、請(qǐng)適當(dāng)培養(yǎng)興奮的感覺(jué)

　　另外，適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)幸福的感覺(jué)。有的人由于經(jīng)歷的時(shí)間太長(zhǎng)，所以到考前心理上就疲憊了，或者麻木了，找不到任何興奮的感覺(jué)，實(shí)際上考前有點(diǎn)興奮的感覺(jué)是很有必要的。如何來(lái)培養(yǎng)這種感覺(jué)呢？可以在臨考前幾天與正式考試差不多的時(shí)間做相同的科目，也可以想想自己堅(jiān)持下來(lái)真不簡(jiǎn)單，可以想考完了就可以放松一下了，但千萬(wàn)不要想會(huì)考得如何的好，考上了會(huì)怎么樣，這樣只會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。

　　三、摒棄一切不良情緒

　　要記得采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ�排解心中的不良情緒。當(dāng)你心中積滿(mǎn)苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無(wú)法疏散時(shí)，可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來(lái)。這樣使消極情緒發(fā)泄出來(lái)后，精神就會(huì)放松，心中的不平之事也會(huì)漸漸消除。人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地用理智去控制。比如自我激勵(lì)、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強(qiáng)自信心。