考研沖刺階段如何克服“復(fù)習(xí)疲勞癥”

　　備考的階段漫長而痛苦，在最后的沖刺階段，卻有學(xué)生退縮了。不少考生認(rèn)為復(fù)習(xí)時(shí)間夠長了，再練也不會有多大效果；或認(rèn)為復(fù)習(xí)練習(xí)做得不少卻收效甚微，再練也難以提高，從而產(chǎn)生茫然的失落感；或失去備考的熱情與信心，或出現(xiàn)聽天由命的心態(tài)等等。

　　考研的征程上，必須得勇敢堅(jiān)持到底。要想最終微笑著離開考場，就要在這段最難攻克的疲勞期進(jìn)行正確的心理調(diào)節(jié)。

　　首先，再次明確學(xué)習(xí)目的。學(xué)習(xí)動(dòng)力來源于目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的，才會產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。許多考生朋友的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)表明，學(xué)習(xí)目的明確與否，學(xué)習(xí)的動(dòng)力有多大，對心理疲勞的影響極其巨大。

　　其次，要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗(yàn)。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣，學(xué)習(xí)才會有積極性、自覺性、主動(dòng)性，才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。

　　第三，要注意學(xué)習(xí)的多樣化。書本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的，如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容，容易在腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒。所以考生朋友不妨將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。
最后，勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松。如果交替學(xué)習(xí)各門課程仍不能消除心理疲勞，就應(yīng)該考慮暫時(shí)停止學(xué)習(xí)。因?yàn)榇藭r(shí)學(xué)習(xí)不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這時(shí)候，考生朋友不妨停止復(fù)習(xí)，聽聽音樂、打打羽毛球，這樣對于消除心理疲勞非常有益。只有消除身心疲勞感，才能以全新心態(tài)與熱情投入到?jīng)_刺中，這點(diǎn)時(shí)間值得花。

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