如何在考研復(fù)習(xí)備考中保持韌性

    堅韌，其實是一種心境狀態(tài)，因此它能夠培養(yǎng)。跟一切心境狀態(tài)一樣，堅韌是奠基在固定的因素上的，這些因素是------

　　1)固定的目標(biāo)：知道自己需要什么，是發(fā)展堅韌的最重要的一步。強烈的驅(qū)策力會使一個人去克服許多的困難。所以，復(fù)習(xí)一開始就要確定自己要考哪所大學(xué)，分析考上的難度，給自己定個位，告訴自己要實現(xiàn)這個目標(biāo)需要付出多少汗水。

　　2)欲望：人在追求強烈欲望的目標(biāo)時，較容易獲得和保持堅韌的精神。想想自己考上研究生后會實現(xiàn)自己哪些愿望。或許你考上研是為了換個更好的工作爭更多的錢，或許是為了找到女朋友，或許是為了揚眉吐氣，或許。。。。。。這些都是你個人的欲望。復(fù)習(xí)過程中，當(dāng)你想放棄想松懈時，想想自己的欲望，想想如果考不上自己就得不到自己想望的，你會重新拿起書本來。這也是為什么往往在職的會比應(yīng)屆生更有動力的原因。

　　3)自信心：相信自己有能力實現(xiàn)計劃，可以鼓勵一個人利用堅韌的精神來執(zhí)行計劃。沒有自信心，在復(fù)習(xí)過程中遇到困難就易產(chǎn)生迎難而退的念頭。如果你缺乏自信心，我建議定個合理的短期計劃，并強迫自己完成。每次完成既定任務(wù)后，就會產(chǎn)生興奮和短暫的成就感，由此促進自己去完成下一個短期計劃。

　　4)固定的計劃：即使它們是薄弱甚至完全不實用的，也可以鼓勵堅韌的精神。并且，完成計劃，對于鼓舞士氣，增加自信心等至關(guān)重要，還能促進繼續(xù)完成下個目標(biāo)。計劃分兩種，一種是長期計劃，一種是短期計劃。對于考研復(fù)習(xí)，長期計劃的時間跨度為整個復(fù)習(xí)階段，以月為單位分配復(fù)習(xí)任務(wù)。短期計劃的時間跨度最好為一個月，頂多兩個月，以旬(10天)為單位，或以星期為單位分配任務(wù)。

　　這樣，對于整個復(fù)習(xí)就有一個充分認識準(zhǔn)備，以防止當(dāng)看到別人復(fù)習(xí)比自己快時心慌，使自己在復(fù)習(xí)階段心態(tài)平和。

　　5)精確的知識：如果以猜測來代替精確的知識，就會在失望中摧毀堅韌的精神。在復(fù)習(xí)中，如果發(fā)覺對某個知識要點不是太清楚，一定要刨根究底弄個清楚。這樣的做的好處，除了使個人復(fù)習(xí)牢靠以外，在別人問及某個知識要點而自己對答如流時，能促使自信心和成就感的增強，保持一顆輕松愉悅的心。否則，一而再，再而三的放過一個個似懂非懂的知識點，最終讓自己對自己失去信心和克服困難的勇氣。

　　6)合作：熱忱、了解和與別人的合作協(xié)調(diào)，能夠促使發(fā)展堅韌的精神。在考研復(fù)習(xí)中，要積極和別人合作，尤其是和與自己考同一個專業(yè)甚至同一個導(dǎo)師的研友合作。有些人往往處處“樹敵”，特別是對那些和自己考同一個專業(yè)，同一個導(dǎo)師的人，簡直狠之入骨。其實，這些做法是完全錯誤的。殊不知，就算你使他沒有考上，也未必能保證你考得上。天下之大，比你強十倍、百倍的大有人在，你要作的是和他連手，共同復(fù)習(xí)研討，共同考上。我還要特別交代的是，和一個研友(尤其是和自己考同一個專業(yè)的人)一起復(fù)習(xí)，還能夠促使雙方不斷發(fā)奮，堅持不懈。因為你們相互之間可以互相幫助鼓勵，取對方之所長補己之所短；而且，相互之間形成的學(xué)習(xí)氣氛也是產(chǎn)生動力的源泉。記得當(dāng)初我復(fù)習(xí)的那間教室，教室里學(xué)習(xí)的都是考研人，那種積極的氛圍，令我至今難忘。

　　7)合理分配學(xué)習(xí)和娛樂：一個人光復(fù)習(xí)不娛樂，會漸漸消磨一個人的體力和腦力。每天一定量的鍛煉是必不可少的。此外，對于相當(dāng)多的“非學(xué)習(xí)類型”的考研人來說，適當(dāng)?shù)纳辖仲徫锖陀瓮嬉彩谴笥旭砸娴摹�娛樂時間輕松愉快的玩樂可以消除心理上的緊張和壓力，對于保持復(fù)習(xí)中的堅韌精神也是有幫助的。切不可為了復(fù)習(xí)而犧牲全部的娛樂活動。

　　8)講究效率：效率也是培養(yǎng)堅韌精神的一個重要因素。在這里就談一些有關(guān)的學(xué)習(xí)心理學(xué)。復(fù)習(xí)階段，我建議大家準(zhǔn)備幾種不同顏色的記號筆：紅色、蘭色、黑色、綠色、黃色等。不同的顏色代表不同的意義。我在復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)時，就用黑色代表做錯的解答過程；用紅色代表易錯和重要的內(nèi)容和步驟；用蘭色書寫解題的思路等。這樣，在以后翻閱時，就有針對性，提高復(fù)習(xí)效果。另外，學(xué)習(xí)時房子內(nèi)的擺設(shè)也是制約學(xué)習(xí)效率的因素(引自一篇心理學(xué)論文)。比如：學(xué)習(xí)時背對著門，會引起心理上的警覺(這種警覺是自己很難感知的)，對效率有害；而面對著窗戶，容易使人被窗外的事物所吸引，有害效率。最有宜于效率(對大多數(shù)人而言)的是室內(nèi)擺設(shè)簡潔，房內(nèi)色調(diào)呈暖色調(diào)，學(xué)習(xí)時面對著門等等。