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備戰(zhàn)2015年成人高考:考中心理調(diào)節(jié)的方法

來源:考試吧 2014-12-25 15:50:20 要考試,上考試吧! 成考萬題庫
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  1、考前的心理準(zhǔn)備,考前可通過心理暗示緩解緊張情緒,進(jìn)行臨場心理調(diào)節(jié)。緊張時可用“我能行”、“靜心”、“認(rèn)真”等自我暗示來穩(wěn)定情緒,適當(dāng)做做深呼吸。

  2、放松心情,減少壓力,參加成考的學(xué)生需要將平時的家庭、學(xué)校、社會的壓力全丟掉,輕裝上陣。

  3、考試要淡定。拿到試卷后,不要急于動筆,先瀏覽試題,粗略知道各題的難易、分值后合理安排答題時間。分值較小的題,如果一時做不出來,可先放一放,搶時間先做會做的題,然后再回頭考慮本題。

  4、答題要嚴(yán)謹(jǐn)。注意審題,明了要求。答題力爭簡明扼要,答其所問。

  5、利用圖形圖標(biāo),碰到有些數(shù)學(xué)難題,可將已知數(shù)和未知數(shù)之間的關(guān)系列成圖表,找出解題的方法。

  6、注意好好審查題目,復(fù)查是考試中的重要一環(huán),如果時間來不及,寧可把做完的題先復(fù)查一遍,而不做無把握的題。

  7、不要慌亂,不要見別人交卷就著慌,草率收兵,要力爭在規(guī)定時間內(nèi)圓滿地答完、檢查完。

  8、避免議論,沉著應(yīng)對下一科目。不要參加考生之間的議論或互相對答案。應(yīng)抓緊時間清醒頭腦,做好考下一科的準(zhǔn)備。

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